一、做了什么
1、触梦
晨，醒与半醒之间，去触摸梦，好像没有梦。醒来的刹那，大脑却突然浮现出梦，好神奇的感觉。
2、时间觉察及卡点
微信处理工作，多点连接，有点费时间，没有注意到时间的流逝。
keep运动中，有微信的时候中断查看（担心工作事项），中间出现焦虑的状态。
午饭时间做饭加吃饭洗碗只有30分钟。
飞速骑自行车赶去班车点，等了3-5分钟车来了，上车量体温右手腕38度，司机师傅和我都吓一跳，换左手是正常了。
班车上，在花样年华群里聊得开心，全然不知背包里的水杯倒出一半，漏到了座位上和地上，还是同事提醒才看到。
改进的想法：
需要提前上班去坐班车的时候，分时间段安排好提醒闹钟，一次尽量只专注于一件事。
3、复盘研习社的赋能
33的输入和输出的效率
大谨哥的幽默和各种优秀人格
玉君姐对生活的热爱和敏锐觉察
还有默默和鲁娟姐的的快速迭代……
高能群！
4、提升课程，快读《非暴力沟通》
趁今值班稍微有闲时间，着手准备公司的服务培训课程，内心有点小恐惧（怕做PPT）,小期待（仿佛看到上课时课堂欢快的氛围，还有能够给予给人帮助的感觉）
自身比较关注沟通倾听和情绪这块，看了原来的大纲和PPT，有个想突破的念头，立即求助了花样智囊团、狮子和良玉姐，大家都给到了我的支持，还有干货，让我信心大增。
小薇推荐的书，我快速翻阅了一下，新增了很多灵感，准备整理一份笔记。
“不带评论的观察，是人类智力的最高形式”
我从未见过懒惰的人
我见过有个人
有时在下午睡觉
在雨天不出门
但他不是个懒惰的人
还是他的行为
被我们称为懒惰
二、突破了什么
对开发课程的提升有了更具象的思路
又发了两个圈
三、下一步行动
高效工作，把要做的事写小标签
四、夸我自己
更让自己开心放松了哟，水倒了一书包还在傻笑
工作时间紧凑有序，真棒！
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