选择、承诺

昨天因为刷步被老师批评，虽然一开始有很大的委屈，觉得自己最近因为工作忙、陪儿子，参加了各种学习群以及看书等活动，真心的委屈。

但是后来还是在接纳自己情绪的基础上，好好思考了一下，做了各种反思。

一，重承诺

当初参加刷步群也是自己思考后的决定，既然决定了，虽然近期因为工作忙，生活中各种杂乱导致有时候完成计划很紧迫，但是既然承诺了，拿就要求自己要做到。所以，我打算利用白天的时间刷步，重点是中午的时间，如果跟儿子协商后可以的话，利用早上的时间进行刷步。

二，早起后的时间安排

早起的时间，是我一天中时间相对集中也是不受干扰的时间，那么这个时间用来做什么呢？我以前觉得看书就很好，但是针对学校不允许我们在办公室听音频等规定，那么我还是早起后，首先做一个日计划，然后就是听课，做笔记还有做早餐。

三、白天的工作时间

白天的工作时间，早早将工作完成，空闲下来的时间就看看书。

中午，看书、音乐、画画

下班后第一件事，做好每日爱的分享，尽可能不要搞到十一点后，早早完成，这样既不会有愧疚感又能够更好的陪儿子。属于我自己的事情都做完了，就可以更高质量的陪儿子，可以一起看书，一起聊天。

做好时间安排，与焦虑说再见！被批评不可怕，关键是看见自己的问题，还有改进。