今天在家里一边进行大扫除，一边听时间管理课程《自律仪式感》，当听到老师要求放空自己做冥想时，坐了下来，安静的做了冥想。今天的课程很轻松，让我学习了“自律”的名词解释：没有人在现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉遵循法度，约束自己的一言一行。仪式感呢就是：让某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。莎时光老师一个小时的课程娓娓道来，丝毫感觉不到时间的流逝。让我在听课中联想到了自己的仪式感。自己的自律与不自律。
目前我的不自律有：
一，不能坚持每天敷面膜。（和莎老师以前一样）
二，不能坚持每天手部护理。（一双手粗糙的就像是六七十岁年纪人的手）
三，不能坚持每晚泡脚15分钟。（一双脚喜欢脱皮起茧，也是略显苍老。）
四，工作中对文件工作有点拖延，不到最后不交稿。
五，家里每天一个角落的断舍离整理落实不到位。
我每天起床的仪式感：晨练舒缓瑜伽。瑜伽能带给我舒缓，唤醒，放空，冥想，获能。刚起床是有点闷闷的，但练完瑜伽，整个人神清气爽。
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