三种常见的思维误区

【今日学习】

美国罗格斯大学心理学家克利福德·拉扎鲁斯（ Clifford Lazarus）在《今日心理学（Psychologytoday）》杂志发表一篇文章中，提出了三种常见的思维误区。

【感想】

即使最聪明的人，也会被某些偏见和思维错误所误导。

第一个常见误区——“不拒绝别人才有助于维持人际关系”。

人们常常以为，只有答应亲朋好友的要求，才能提高重要关系的亲密度；如果回绝了对方，就会给这段关系带来不良影响。

拉扎鲁斯说，只要你有充分的理由，或是对方的请求明显不合理，你都有权拒绝。

如果有人因为你的拒绝而远离你，这很可能是因为他个人的问题，或者说明你们的这段关系从一开始就很脆弱。

第二个常见误区——“觉得别人的情绪是自己的责任”。

假如你拒绝了对方的要求，你会为对方表现出来的失望或愤怒而感到内疚或恐惧吗？

拉扎鲁斯认为，每个人都应该照顾好自己的情绪，而不是费心思地去管理别人的情感。

同样，我们也不能把自己的情绪问题归咎到别人身上。

习惯把别人的情绪反应揽在自己身上，通常是自我价值不高的表现。

拉扎鲁斯说：“我不确定幸福的通用公式是什么 ，但我很确定通往苦难的方法是：试图讨所有人喜欢。”

第三常见误区——只锻炼身体肌肉，不锻练“心理肌肉”。

熟悉的行为模式和习惯会让我们安心，但正如身体肌肉必须通过反复锻炼来变强，大脑也必须不断受到刺激，来防止退化。

拉扎鲁斯建议，你可以尝试着用轻微的压力去挑战自己，或是在熟悉的流程中引入一些变化，比如学习一个新技能，或者与朋友讨论一个全新的话题。

所有微小的锻炼，都能预防大脑在一成不变中变得僵硬和狭窄。