按照老师说的方式，我用心里免疫系统X光片给自己做了一个心理体检：
1.我想改变的目标是：让专注做一件事情成为习惯，比如：坚持一周看完一本书，专注写一篇文章而不被推送的新闻、习惯性拿起手机干扰和打断，比如坚持21天的自我突破。
2.与目标相反的行为是：被新事物吸引，走神、分心，不能坚持下来，轻易的放弃并原谅自己的不坚持。
3.这些行为背后的好处是：一是放弃时会有暂时的轻松。二是及时了解新闻、新事物满足了好奇心。三是刷微信能感觉到自己的存在感，及时了解与自己有关的群，暂时排解了孤独感。
4.好处成立的重大假设：一是认为放弃一件事没有什么大不了的，往深处挖可能是：不重承诺，包括对自己的承诺以及对别人的承诺，轻易的立下一个目标，又轻易的放弃一个目标，所谓“轻诺寡信”。这对我来说是一个新的认识，也非常有指导意义。
结论：深挖一下背后的好处以及重大假设，发现自己确实被潜意识所支配而不自知，或者说坐在“潜意识”这头大象的背上行走而不自知。接下来就是从改变潜意识中的重大假设，其实也可以说是一种价值观的改变。把认为不重要的事重新定义为重要的事，改变价值判断，而后才能够有内生的动力去做你想做的事，让大象载我到我想去的目标。
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