8:55到馆，换衣服，做预备运动。我很少像别人那样坐着闲聊，我总是做些体式，想起什么来，做什么。
徐姐说，在床上练习后弯，肩胛骨处疼了；马姐让她到柱子上自己按摩一下。我和身边的伽友说，不要追求体式，先保证练习的安全。言谈之中，我的不追求上进全部露出来了。
真是什么样的性格，什么样的人生。以小见大，我在其它方面也是这样的。尽力去做，但是不难为自己，这是我的原则，所以，事情最后我能够做好，但是得有足够的时间，我这个人，不追求速成，也做不到速成。
听伽友们和老师的对话，老师，我什么什么做不到。老师说，你什么什么没有开，所以做不到。老师建议去做的体式，都是在个人体式有基础的前提下，老师不建议蛮练。
我现在在馆里，是认真的练习者，虽然我的功力，属于末末了。她们的身材都非常好，我这个末末了，如今的身材，也好看一些了。
昨天晚上先生问我，你一共减下来多少斤了？我说，从正月十六到现在，减下来24斤了。先生说，最起码，现在，胸比肚子高了。
但是以后不好减了呢！原以为减到122斤就算可以了，但是现在看来，122斤不是终点，而是一个起点，往后会更难。上个周只减下来半斤，这周，吃一次席，反弹回去，估计好几天都调整不过来。
现在，在瑜伽馆那个环境里，我每天去了就专心去练，尽力去做，练完就下课，只是让体式流过身体，练过以后全忘，没有动脑子。也就是说，虽然努力去练了，不动脑子，明显不是用功的学生。
坚持练习瑜伽快半年了，我最大的进步，就是在今天，觉察到自己不用功了，无论是瑜伽还是写文，我都没有走心。在瑜伽中，我追求了做，没有追求为什么那样做；在写文上，我追求的是字数，没有尽力去追求质量。
但也许，一切都是水到渠成，在我减重到该塑形的时候，我发现自己在以往的训练中没有走心；在我写到六十几万字的时候，得益于瑜伽练习，我发现自己在写文上也没有走心，在之前，我没有觉知到这些道理。
下课后，老师挑选练得好的同学做体式拍视频，我躲在更衣室里慢慢换衣服，听薛教练对老师说，以前练习的时候，虽然是按照老师的口令去做，但是不理解；现在练习，能够听懂老师的口令了。
老师说，这说明你听老师的话。在自己不理解的时候，按照老师的口令去练，练到了一定的程度，老师的口令自然而然就能够理解了。
老师这一席话，让我联系起简书大咖们的理念，先不管三七二十一，写够100万字再说；如果100万字之后没有感觉，那就再加100万字。
说到底一句话，就是水到渠成，我目前做的两件事，瑜伽和写文，都是水到渠成的慢工夫，心急不得，心急不得。
好吧，练习的时候专心练习，煮饭的时候专心煮饭，喂马的时候专心喂马，砍柴的时候专心砍柴……你尽管专注于当下，其余的，交给时间吧。
上面说的是大方向。我现在该做的，是留心细节，譬如瑜伽里的每一个体式，譬如文章里的每一个字词。
2023年7月25日
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