【学习力】内容及自身感悟：
<四轮学习法>:
1、快速扫书；
2、精读重点内容；
3、分享就是影响输出，倒逼输入。刻意练习/注意力放在提升自己上
4、检验出真知。常思考“什么是影响圈？如何扩大影响圈？周围的环境可以完全操纵我的人生吗？”
内驱力来自于：逃避痛苦或向往美好。当我们一切还行，不够痛苦的时候，多想想自己的美好人生目标。有了目标，就产生了向往美好的动力，朝前奋进。
“关注圈”内的事物，有些可被掌控，有些则超出个人能力范围。“影响圈”就是人们所关注的事物中，在个人能力范围内被掌控的部分。
影响圈等于甚至大于关注圈：表示比较关注自我，没有充分发挥自己的影响力，资源有点浪费。当不断扩大影响圈时，关注圈也会越来越大。
【结合自身】自己关注圈大于影响圈，应该紧盯影响圈不断扩大，与关注圈无限接近并同步扩展。注意力也会因为不够专注于影响圈而扩散至关注圈，导致影响力削弱，资源浪费。但所幸自己有强烈意愿改变，正确知识在不断积累，习惯也在重塑、巩固中，有望经过沉淀，践行一稼指导的方法得以盘活影响圈。
注意力:
放在帮助别人身上，
放在自己身上，将总会陷入小我世界（考虑别人能不能接受，怎么看我）
【结合自身】内心总有声音、理由为自己的不够利他而辩护，放过自己而没有坚持一个对的利他动作，比如说抽空关注点评他人作业。
积极主动
主要是讲到关于“刺激与回应”的三方面内容：
1、 人区别于动物，就是因为再刺激与回应，中间有了选择空间。
2、 拉长刺激与回应中间的空间与过程很重要。培养积极主动的好习惯就是把选择空间拉大。
3、 如何做：A、用目标填充中间的空间。B、刻意练习：不是训练自己不受刺激影响，而是训练自己不断聚焦自己的目标，把回应与目标结合起来，做出符合自己目标的回应。C.不把我的目标当成我们的目标。
eg. 比如伴侣惹你生气，第一反应可能是骂回去。可是：
积极主动的方法，就是在骂回去之前，先想想自己的目标，我想要宽容、互信、美好的伴侣关系，于是：
回应的时候可能变成:“我理解你刚才没有恶意，刚刚你是想表达…吗？我可以怎么帮你？”结果：
主动化解矛盾!（正面语言的力量很强大，要注意控制语言）
【结合自身】记得在类似的争吵个案中，我曾指出先生的这个问题，但其实过程中自己也会忘记目标，情绪失控，只是没有显得那么激烈而已。所以“一切的根源在自己”一点没错。是否可以理解为只要是自己的亲人（我们也要相信自己选伴侣的眼光），无论别人怎么对待我们，只要我们做对了动作，结果都不会差到哪里去，一切尽在掌握之中。
【情感力】内容及自身感悟
如何能真正运营好情感关系：（底子好+正确运营方式）
第1步底子要打好，即情感基础；（选人）
（1）要有自己的核心择偶标准——品质、品德类不容易变的东西。
（2）用足够的相处时间来看对方符不符合自己的核心择偶标准。
第2步学习分歧解决办法。（培养人）
可通过以下两方面积极主动改变现状：
1、 从自身出发，寻找可能引起对方不信任的地方；
2、 和对方沟通，学会正确的分歧处理方法。
运营情感的重要性：
人都有两面性，好的一面和坏的一面；
情感力学习是把对方好的一面更多地激发出来（不要把对方不好的甚至“渣”的一面激发出来）
分清婚姻三件事。
1、我的事（做好自己）
2、他的事（尊重）
3、我们的事（沟通“共同目标”）
通过情感运营来解决分歧，如上进心问题：
第一步：在自己的能力范围内满足对方情感需求；
第二步：明白到上进心无法被要求出来，只能被激发出来。高压之下必有反抗——人性
男人的通性是让自己的女人开心幸福，我们要帮助伴侣实现他的自我价值。
感情好坏90%以上的原因在女人。改变了自己，关系也就自然改变了；需要有重塑自己的勇气和毅力。打造自己内心的安全感，学习情感运营能力，自己底气足了，安全感也足了。
继续和挣脱一段感情，都是正确的选择。关键看自己想要什么？婚姻的目标是什么？通过正确的运营方式努力改变过后，可以考察决定，选择调整或放弃。
【摆正注意力】可以通过以下两种方式：。
一、感恩练习：训练注意力转移到美好的事情上，量变到质变。
大部分注意力放在美好的事情上。
小部分注意力放在自己可改进的地方上。
如何做：感恩自己身边的人、司空见惯的事情。
懂感恩的人，运气不会太差。
二、正向反馈：
找对自己喜欢的爱语方式，让对方知道。
找对对方喜欢的爱语方式，多做多表达。
把握爱语（爱的5种语言）。
1、高质量陪伴
2、肯定的语言
3、礼物。
4、身体接触
5、服务
努力去做一个成就者。首先要知道爱的三个级别：
1、 索取，你做什么都是应该的。（索取者）
2、 公平交易，有来有往。（平衡者）
3、 成就他人是成就自己的捷径。（这里指智慧极致利他者。极致利他者，又分两种：烂好人和智慧极致利他者，后者秉承的原则是成就他人不等于牺牲自己，有原则、有目标的帮助他人）
1—>2—>3逐层递进！
【结合自身】自己在情感运营方面尚显顺利，到精力营快结束，我还觉得是自己不错，但听完情感力课程后，特别是完成落地作业后，竟然有一种自我顿悟：哪有那么多岁月静好，还不是有人负重前行？!突然在发现自身的不完善之后，深深地更爱另一半了，同时又发觉他是如此地深爱我，他和婆婆又是如此相互深深爱着对方，他们有很多不足之处，但也自有成熟之处。而我，一定程度上只是托他们的福了。一下子感恩的心更为升腾，我想我完成一稼专业情感营后（或许还用不着那么久），我已可以在写感恩时写得震撼内心、泪流满面。暂时还只是浮于形式。继续修炼。
一个课程可以让人自我开窍，功力一定是绝非一般的！感恩遇见。
【事业力】内容及自身感悟
事业成就=环境+运营能力（创造财富的源泉），环境和运营能力均可由自己选择和把握。
运营能力：
100%负责=信任=安心+省心：不用哄，不用催，不用问，不用想。成就老板，站对队，也就成就了自己。
只有足够优秀才能谈选择权，很多人不够优秀，只是因为不知道某些好习惯的存在以及好习惯的重要性。优秀没有门槛，优秀=好习惯，知识是潜在力量，行动产生结果，习惯改变命运。
“怀才不遇说”，其实并不太存在，因为总有伯乐识千里马，总有慧眼识英才。假如持续的时间太久，那么也许只是自己并非如己所想的“有才”而已。
如何提高自己的 “才力”：跟有结果的人学习，近朱者赤，学习优秀的人的高标准好习惯。
关于高标准：
以高标准（让人信任安心省心）对待任何一件小事，做1件事的态度就是做100件事的态度。
信任无价，让人信任一份专业的工作态度。
为他人创造更多价值，将收获更多的信任。
给别人选择题，将获取更多的信任和机会。
高标准不等于完美主义，完美主义是一种偏执，缺乏行动力，害怕失败的表现。
想要什么喜欢什么重要，但自己能力有多少更重要。
打造好职场选择权之后，再考虑自己想要什么，选择范围更大更好更准。
【结合自己】现在我也有人给我抛橄榄枝，但我都不敢接，或者说不想接，我内心的声音是先让我自己有一段静养内修的时间，你说疗伤也好、“入厂大修”也好，总而言之，是要帮自己扒一层皮重塑一遍，再出山。
如何保持自我成长和健康人际关系的平衡？
成就他人就是成就自己的捷径，只关注自己的人活得比较小。
从心底里尊重关心帮助他人。
不必迎合他人的生活工作方式，只需相互尊重，为他人创造价值。
老板喜欢的员工：
持之以恒地给到高标准的结果；
主动制定和明确目标；
做出详尽分析和方案，给老板做选择题；
有自己的想法不盲从老板，会给到老板不同的建议和反馈；
能调动资源，百折不挠地为实现目标而努力；
做事标准很高，老板不需要检查，也不需要大改；
格局大不计较，有很强的成就他人的意识和团结团队的领导力；
定期及时沟通，哪怕是出问题了。
【结合自身】
深深地被一稼一个又一个“一针见血”的观点所打动，特别是遭遇一些人生挫折时。“据她观察，其实很多女性有大量的职场盲点和坏习惯，反反复复地做着伤害自己个人品牌和职场选择权的举动，却毫不自知，结果毁了前途与钱途，非常可惜！”
在事业上，我一直比较随性，在职场时遇见的BOSS也相对比较特别（一直贵人都不少，其实现在看来，并没有完美，关注力在价值观上就难免忽略掉个人成长的步伐，或许还是学生时期路走得太顺，自视过高），虽也可以说从一开头遇见的人就不对，走了比较多的弯路。过程中自已没有停止学习，但不少习惯一直不好，摸爬滚打近二十年（当中在第十年事业上升期时转战家庭陪伴失聪儿子成长约四年），外人看着整体好像还蛮好，其实有苦自己知。直至现在，才遇见德才兼备的一稼老师，才像照妖镜一般把自视过高的自已照出来，不论经历了什么，要先以“成为老板眼中的好员工”的高标准来要求自己，才存在成为“员工喜欢的好老板”的可能。单有一颗不甘的心远远不够，行动治百病，习惯改变命运。
一直有被人说底子好，也有被批判说“用道德准绳去做事死死板板哪里有得发，哪里能双赢……”，无论在职场还是创业，我都没能逃脱别人眼中、自己脑袋里的一些“精神洁癖”，也不敢认为别人眼中我的“可以”是真的，更没有一个GPS咬牙去奔（相比帮助儿子的事上，我就GPS定位无比清晰）。底子包括很多方面，其中好习惯就是其中“生死攸关”的一个方面，我其实知道自己做得到，但很多时候没有做到或做不好正是因为“习惯”二字，或说不要把自己说得太差的话，就是有时自己还是难免受情绪困扰动力不足。一切的内驱源动力来自于逃避痛苦与向往美好！
真知灼见：
真正的学习是学会一切以后才开始的。正确知识—>立马行动—>好习惯—>改变命运
所有事情有两次创造：
第1次：头脑创造；第2次：实践出结果。
重复重复再重复：
1、刻意练习（把自己放在正确的事情/场景里，稍有不舒服的状态中，练练练。）
2、系统学习（思维体系+底层逻辑——源代码）选择自己认可的有结果的老师学习。
系统学习有助于触类旁通。
给自己一个机会，近朱者赤，特别在培养好自己的强大内核之前。有了内核力之后，进入更高能的圈子，扩大自己的影响力。
跟有结果的人学习（牛人=人品好+有结果）
1、尽自己所能为牛人提供价值，成就他人就是成就自己的捷径。
2、越贵越好，前提是足够牛的人，不等于盲目付费。
【结合自身】
非常高兴的是，最近与人会面时，对方当场反馈觉得我聆听方面有了很大的提升，互动也更上了一个层次，与月薪十万的对方沟通起来更有感觉，并且也能带给对方一些认知上的价值，也更自信了，更为未来进一步多板块合作，埋下了一颗颗的种子。非常开心，动力无穷。
从不善于表达正面语言的先生（传统原生家庭教育可能并不那么善用表扬感恩的方式，更多的是实在“行动派”），在我学习的这几个月以来，他看到了我的变化。竟然口头表扬我说：进步很大，假如我继续在一稼的社群里沉淀学习提升，他预见到我将会有很大的爆发”。真诚而带有期盼。我听了之后极其感动，因为一直以来，高标准至接近“完美主义”的他在我们10多年的婚姻里面，让抗压性极强的我，感受到的都是始终伴随有“打击式”的反馈为多，即便是我成交了大单、我收获了喜讯…我的一些天马行空奇思妙想就更不用说了，或许生怕骄傲、觉得需要有“当头棒喝”、“警钟常鸣”的理念有关。但这一次我真心感受到他的变化，以及我们双方之间心与心的贴近和爱的支持力量在凝聚。这也将是我未来很大的一个奋进的动力。谢谢一稼，让我改变，开始对他人形成影响力。关键我深刻认知到:影响力不是单靠会说够专业，而更多的是要在情感上接纳与理解对方，特别是高阶段位的忘我聆听，需要极大的耐心、坦诚与理解能力，我会再接再励，只有抛开低阶段位的情感投入——高高在上地给出无穷建议，才会收获真正的影响力并不断拉升能量、打开局面。
【结语】纵观全局，对于自己的每一份经历都不悔！因为一切的兜兜转转只为当下的遇见。没有走错，何知正确？没有痛过，何懂珍惜？“知道不做到等于不知道”。未来已来，不恋过去，把握当下，不惧未来！
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