《假如 抑郁症》作者黄鑫

《假如.抑郁症》

作者黄鑫

“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。”

去年我深入社区和有关人士做过一次关于“月到中秋.人进中年”的心理调查，与中年以上的人分别作了交流，这里面男有女职业工作都不相同，一些人都存在着一种“心理障碍”侧面或正面的问题，得出小结，某些人都有患上“抑郁症”，其原因在哪里？网络上搜索了一下“抑郁症”名词解释：抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，主要表现三低的症状，也就是情绪低落、思维迟缓和意志活动减退。其中情绪低落，主要是闷闷不乐、不高兴，或者悲观、失望，严重的有绝望、思维迟缓。有些人表现的是注意力不集中、做事效率降低、思考效率降低等等，有的人是少语，不想说话。意志活动减退是指没有动机做事、兴趣减少等等。但是，也有一些病人有躯体症状，失眠、食欲低下、性欲减退等等，这些都可以出现抑郁症里。有一组抑郁症也可以有严重的症状，比如合并精神病性症状，有幻觉、妄想等等。另外，还有一部分有自杀的念头和行为，后边两种情况是严重抑郁的表现。

在我小时候没听说过这样一名词，医学上有这样一个名称“癔病”，它与抑郁症类似，后来才听道这样的一个词，现在这个词有点像流行语的样子了。“抑郁症”如在我国先秦时，《黄帝内经》便出现关于“郁”病的观念。《素问·阴阳应象大论篇》记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”即认为人类的怒喜思忧恐这五种情绪过度就会导致肝心脾肺肾这五脏受到伤害，其中思忧恐这三种较为极致的情志，恰恰是抑郁症的病因。人生几回醉，喝点美酒唱唱歌，养生先养心，莫让人生空虚寂寞。艺术可以养生，中医可以养生；中医疗法为您备上一剂良方“逍遥散”能治疗“抑郁症”。

人在生活中难免有存在一些鸡毛蒜皮的小事而烦恼……

张爱玲说：最好的爱是不打扰，也不放弃，给自己一份尊严，给对方一份尊重，理智地爱一个人，适可而止的纠缠，不远不近的距离，浓淡相宜的往来。对爱人如此，对朋友亦如此，给彼此一点空间，让我们在各自的世界里发光，才能彼此照亮相伴远方。人生复杂，不是所有的时候，陪伴和参与对方的生活，都是最好的方式，有时候也会成为一种打扰。

成年人，不希望把脆弱的一面示人，把光鲜亮丽的一面留给关心自己的人，这也是为自己保留的体面。

有一段时间，好朋友不再每天给我发消息，原来就是吃个饭都要互相拍个照。我不知道她发生了什么，我只知道她一直跟他老婆关系不好，已经到了要离婚的地步。我给他发过去消息：“吃了吗，这两天怎么样？”他回我：“离了”。我问他：“你还好吗？”他回答：“还好，可以撑得住，这两天我有点忙”。我理解了他的意思，他说有点忙，就是告诉我，这两天可能不会跟我联系。

那一段时间，我没有跟他联系，直到有一天，他给我发了新淘到了一件名画，我们开始讨论字画鉴赏，恢复了正常。

我知道他疗好了伤，他也知道，我一直在默默的等，给他一个不被打扰的空间，让他把破碎的心情重新拼凑，过往和悲伤收拾妥当。

不打扰，就是参与别人愿意同你分享的生活，不觊觎别人不想示人的角落。

看过一段话，被深深触动：每个人的人生，其实像一条从宽阔平原走进森林的路。

人生路漫漫……

在平原上同伴可以结伴而行，欢乐地前推后挤、相濡以沫；

一旦进入森林区，草丛和荆棘挡路，各人专心走各自的道路，寻找各自的方向，对方不是私心，是在认真的前行。当你将被家庭羁绊，被责任捆绑，被自己的野心套牢，被人生的复杂和矛盾压抑。你往丛林深处走去，愈走愈深，不复再有阳光似的伙伴。牵起我心中那首古诗的意境，杜牧笔下的唯美诗意：“远上寒山石径斜，白云深处有人家；停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”

岁月如歌，人生不易；每个人的人生都是这样勿勿而过，走过了年少时的宽阔平原，成长过程中都要进入森林，面对复杂多变的环境和人性，我们的心存满满的爱心一路前行，因生活与生存的方式不同，各自安好，但我们无暇顾及身边的小伙伴，只能选择专心走好自己的路。

我记得小时候，我和一个表兄很投缘，她比我大了大概七八岁，每到放假我都会去他家里住一段时间，我们会睡在一个被窝里，说话谈天讲故事，无忧无虑。我上初中的时候，他到了男大当婚的年龄，家里要靠他这位劳动力，那时候已经不上学了，去当了一名摩托车的修理工。

我记得那一年我去他家，白天她要学习修车，看门店，我只能陪着他在旁边看，到了晚上，听说村里的广场要放电影，我特别高兴，想跟他一起去看，没想到他却婉言拒绝了我，说要跟自己的朋友们一起去，我当时特别难过，后来才知道，表兄有了对象带着我去不方便。

晚上回来我就跟他生气，还说他重色轻友，第二天我就回了自己家，后来我也忙于学业，好多年都没去表兄家。

再后来我一路求学，离开了老家，她结婚生子，一切按部就班。从那时候开始，我们开始了自己不同的人生，他的人生应该开始走向了森林，而我却因他对我的疏远而生气，那时候我应该做的，是让他安心顾好脚下，不去打扰。

电影《以年为单位的恋爱》中有一句台词：最好的前任就应该像死了一样，不要再去打扰对方的生活。

男主在分手后痛苦不堪，住在他们曾经一起住过的房子里，不舍得搬走，发现女友把他微信删了之后，用视频默默的记录着想对她说的话，甚至跑到女主的家乡，期待一场偶遇。

这时候他深知自己的过错，也感受到了自己对女生的深爱，但他也深知对她的伤害，在自己还没有能力不让她受伤时，他选择了默默思念，把爱藏了起来。

不打扰不是不关心，而是真正的关心和理解。

每个人都有高潮也有低谷，低谷的时候，也许他正在蓄力，想在不经意间惊艳众人，那么我们就不要打扰，给他时间。每个人也都有忙碌和艰难的时刻，当他无暇顾及，不要打扰，也不要责怪，让他专心赶路。每个人也有受伤的时候，他未必想让别人看到伤口，应该有换位思考，他只是需要时间为自己疗伤。

在人生路上有幸相遇的伙伴，保持一种互相关心但又互不打扰的关系，既轻松自在又怡然自得。人生就应该有一种保持距离的美。

俗话说：”人生不如意事十之八九。“生活本就很难，做人本就挺累，停下来喘口气会让你好过些。

可惜的是，很多人还穷极一生，追求所谓的成功和外界的认可。

经历了人生百态，他们才明白：与其向外求得认可，不如向内心求索，活出强大的自我。

爱迪生说：”知足是人生在世最大的幸福。“

北宋词人柳永一生仕途坎坷。

宋真宗天圣二年，柳永第四次科举落榜，那一年，他40岁。

在那个时代，考取功名对知识分子来说近乎是唯一出路，无数人为此折腰，狂热追求。

四十不惑的”高龄”，未知的前路，旁人的冷嘲热讽，都不及他内心的落魄失意。

无数个不眠的夜里，他悲伤过，徘徊过，借酒浇愁过。

他也曾吟诗作对，借此表达心中的抑郁之情。

不过在仕途最终无望后，他也参透了自身的命运，

踌躇满志化为人生的知足常乐。

他听从内心的声音，远涉江湖，寄情山水，浅吟低唱。

朝廷里少了个官员，历史上却多了个星光闪耀的词人。

谚语说到：”知足者，贫贱亦乐；不知足者，富贵亦忧。“

人生短短数十载，本多辛苦。

与其被欲望所奴役，不如常怀感恩之心；懂知足，你定会收获更富足的当下。

泰戈尔说：”世界以痛吻我，要我报之以歌。”

生活经常给我们挫折，甚至暴击，

有的人成为情绪的奴役，就此沉沦；

也有更多的人，他们却乐观豁达：生活给了他们一串酸葡萄，他们却把酸葡萄变成甜美的葡萄汁。

美国女作家海伦凯勒的一生是乐观从容的一生。

1岁半时，她突患急病，变得又聋又哑，眼睛也永远失去了光明。

她还来不及感受这个世界，就被带入深不见底的人生逆境。

幸运的是，影响她一生的苏利文老师出现了。

她教会海伦说话，带她去接近大自然。

在她的帮助下，海伦建立了感知世界的通道，内心不再贫瘠，她甚至完成了大学学业。

一步步的成绩也让海伦变得自信乐观。

她的眼睛失去了光明，可她的内心却丰润富足。

她热爱生命，甚至出书和演讲，鼓励了无数人乐观地面对生活。

命运给她一副烂牌，她却把它变成王炸。

塞缪尔·约翰逊说：”每件事都看它最好一面的习惯，比一年一千磅还有价值。“

生活会有很多困难和暴击，别慌张，别逃避，乐观对待它，生活会为你打开另一扇窗。

什么才是人世间最强大的力量？

不是科技，不是武力，不是法律，而是强大的内心世界！

有个人，曾经领导了美国的南北战争。

他出身卑微，生存环境恶劣，从小被人瞧不起。

9岁时，他亲爱的妈妈去世。

15岁时，他还没上过学。

20几岁时，他多次参加议员竞选，都失败了。

24岁时，他生意失败，欠了十几年的债务。

26岁，最爱的妻子去世，他内心陷入无尽孤独，一度奔溃，甚至想过自杀。

34岁，他再次竞选议员失败。

45岁，他竞选副总统失败。

人生大半辈子，他不是在失败，就是在失败的路上。

常人看来，他岁月蹉跎，不可能再有成就了；

只有他眼神刚毅，永不放弃。

52岁，他终于竞选总统成功了，并且改变了美国的国运。

他就是林肯，美国历史上最伟大的总统。

无法想象，要有多强大的信仰和内心世界，他才经得起这般的苦难！

建设内心强大的钢铁长城，生活再苦再难，也只不过是微波涟漪。

所以朋友们，请相信阳光总在风雨后，没有什么能够击倒你。

众生皆苦，唯有自渡。

生活本就不易，朋友们，别慌张，别失望。

人生少些欲望和追逐，专注当下，知足常乐。

无论是工作还是学习，谁都不可能轻易就取得成绩。如果遇到困难就想着逃避，问题不仅不会消失，还会像雪球一样越滚越大。

　　其实，越是艰难的时候，越考验个人的应变能力。只有不回避问题、及时处理，才可能把危机变转机。渐渐地，在一次次锻炼中，你已经成长为更好的自己。

面对生活的苦难和暴击，乐观豁达，去建立强大的内心世界。

那些杀不死你的，必将使你更加强大。

每个人都可以在当下活出最洒脱的自己。

遇到困难时，从自身寻找原因和方法，才是真正解决问题的途径。

成熟的人明白，人生，不是在向外诉求，而是在向内生长。

我们常常会听到有人抱怨社会不公，抱怨处世艰难。其实，与其怨天尤人，不如反躬自省。

抱怨既浪费了时间，又不能解决实际问题。

毕竟，快速走出困境，才是对麻烦最好的抗争。

遭遇失败并不可怕，可怕的是把过错一味地归咎于别人。

有人说：“反省是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚地照出来，使我们有改正的机会。”

一个人如果失去了自省的能力，他就看不到自己的问题，更不能自救。

真正优秀的人，都懂得从自己身上找原因。

遭遇困难时积极面对并及时调整，才能造就自己的辉煌。

曾经，我们期盼外界的认可，甚至会为了外界的赞许，将自己内心的向往生生压下。

如今才明白：人生这趟旅途，他人的喜恶与自己真的无关。

有位作家写道：“只要你的心灵是活泼的、敏锐的，只要你听从这心灵的吩咐，去做能真正使它快乐的事，那么，不论你终于做成了什么事，也不论社会对你的成绩怎样评价，你都是度过了一个有意义的创造性的人生。”

人的一生，是摆脱他人期待的过程，是找到自己、成全自己的过程。

智者悦己，愚者悦人。

只有遵循自己的内心，不追求他人的期待，坚定自己的步伐，才能活成最精彩的自己。

伴随着年龄的增长，一个人经历家庭、事业、生活的诸多洗礼，已经不能再向外继续抱怨诉求了，而是要向内生长，了解真正的自己。

真正能够解决问题的答案，其实都在你的心中，不断向内探寻才是根本之道。

通透的人生，不是向外延伸的广度，而是向内探寻的深度。

一个人拥有的越多，就越容易被牵绊；放下越多，就越能够看清自己的内心。

只有脱离对外物的执念，回归生命的本真，不牵绊，不执拗，方可窥见自己的心性，获得真正的自由。

曾读过一个段子：“一个人，向外追求的越少，负累就越少，就越容易获得快乐；一个人，向内探寻的越多，内心越丰盈，就越容易获得幸福。“

昨夜灯下，秋风跳窗入帘，飒飒秋风细语来，它交出一份褪色的日记：

“漫漫人生，

一路走来，

遇见红尘，

赏遍无数风景，

美好的成了回忆，

不好的留在过去，

遗忘的不再提起，

温暖的放在心里。”

有一位作家这样写：

人生如同坐一趟列车，

我们都是车上的乘客，

谁都有自己的起点和终点，

谁也不会给谁从始至终的陪伴，

有人半途下车，有人半路上车，

起点不同，终点也不同。

因为不能事有所愿，

所以人生才有遗憾。

因为遗憾不断出现，

人生才会让人留恋。

那些遇见的人，

成为生命中的片段。

那些闪过的景，

成为一生中的纪念。

人和人遇见，是一种缘分，

人与人彼此理解或懂得，

是一种幸福和快乐；

遇见，让陌生的两个人熟悉，

懂得，让熟悉的两个人靠近。

因为有了懂得，才会减少误解，

因为彼此懂得，才能体谅理解。

一个“懂”字，就是那么的难写，

会明白就能代表的是一份真情，

包含的是一颗真心。

一张大大的白纸只写上一个普通的汉字“懂”

懂，

无需太多的言语，通过一个眼神，一个表情，一个不经意的动作，就能让对方心知意会，“心有灵犀一点通”。

茫茫人海，遇人无数，难得懂得，友情、友谊相识数年，贵在懂得。无论哪一种感情，不论是什么关系，有了懂得，才有默契，彼此懂得，才能继续，友谊天长地久。

人生在世，不必执意追求一份真情，境由心生，随于自然。“天若有情天亦老，人间正道是沧桑”。

不必强求别人给予懂得。

始终做好自己，坚持真诚待人，花开花落总有时。用一颗平常心面对所有的相聚别离，红尘滚滚，痴痴今生，总有一天会有人，怀着真心向你靠近，若是有缘懂得向你走来。“有缘千里来相会无缘对面不相逢”。

懂，是一种无声的感情；懂，是一种无言的在乎。它是这个世界上最远的距离，也可以这么说，它是天人合一的一份礼物。

一辈子真的很短，能遇见真的不易。

无论哪一种感情，不经是什么样的关系。若相遇，请善待，且珍惜，拥抱永远。

死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。——《诗经 击鼓》

我已经和你承诺过了，生死相依，牵着你的手，就和你一起白头到老。

只要牵了手，与你就是一辈子。这份来自是两千多年前的爱情誓言，是多么的掷地有声，它让我们看到了爱情最美好的样子。

元好问说，问世间，情为何物，直教生死相许。

于谦说，结发为夫妻，恩爱两相好。生儿与育女，所其在偕老。

你若懂得，就是慈悲。其实，爱情走到最后，就是心有灵犀的懂得和无处不在的牵挂。

元好问说，问世间，情为何物，直教生死相许。古诗词中的爱情令人动容，现在我们就一起来欣赏几首爱情诗，邂逅旧时光里的美好爱情。

早在2500年前，儒家经典《礼记》中这样记载：“不失足于人，不失色于人，不失口于人。”

无论何时何地，在任何人面前，都要注意自己的分寸和姿态，不能粗暴不堪，更不能出言不逊。

但在生活中，我们会发现很多人在外人面前和颜善语，却在最亲密的人面前口无遮拦，肆无忌惮。

比如：

夫妻共同出去旅行，妻子不满丈夫独自外出，却得到丈夫大庭广众之下的冷言冷语；

妻子外出逛街，满心欢喜的让丈夫看自己的新衣服，却只得到丈夫的一句“本来就胖，更像个球了。”

婚姻中的许多美好时刻，就这样被不好好说话所谋杀了。

要知道，爱人是最亲密的另一半，是我们携手一生的共度者，在这段亲密的关系中，最忌讳的便是一味的指责和埋怨。

指责埋怨，不会让彼此改进，只会让感情越来越糟糕，最终走向陌路。

纵观生活中而那些真正幸福和长久的婚姻，都懂得彼此尊重，相互体谅对方。

一代作家钱钟书，才华横溢，崇拜者无数，生活技能却一塌糊涂。

不是弄坏台灯就是弄脏桌布，但妻子杨绛从未责怪，只是温柔的说：“我来修，我来洗。”

钱钟书因《围城》名声大噪，许多人称赞不已，他只说了一句：“一切都感谢我的妻子。”

并且经常称赞杨绛是“最才的女，最贤的妻。”

就这样，两人在互相鼓励与包容中，携手前行，成为了一段佳话。

《礼记》中说：“水深则流缓，语迟则人贵。”

世间所有的语言，爱人的情话是最暖心，最有力量的。

婚姻中，温柔美好的话语，如同十里春风，不断滋养着彼此；若是恶言恶语，会逐渐消耗彼此之间的感情，最终一拍两散。

想要拥有幸福美满的婚姻，就要学会好好说话，不做彼此的差评师，鼓励与包容的力量，才能让彼此不断成长的更好。

《昭德新编》中讲道：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”

水面平静，能投影出万物；内心平静，会有智慧产生。

人生这场修行，修的就是自己的心，当内心清明，空无一物，没有外物干扰时，事物的本质就会显现，所有的问题都会找到答案。

古云：要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更强。最好的目标一直都在前方闪闪发光，而你要日夜兼程不断向它靠近。珍爱知己，珍爱人生。

作者／黄鑫

2022.9.29