持续阅读，探索反思，情绪日更1141天。
年过半百，三年多的行动，让我真切体验到活到老学到老，改变从来没有年龄的限制，每个人不管想具备什么能力都是需要自己通过后天的努力培养和练习而掌握的。
如，以往的我，存在有需求不善于主动表达自己的真实想法，也不懂得发泄情绪，喜欢用隐忍，生闷气模式处理。
现在的我，知道了其中主要原因：由于没有学习和掌握处理冲突的技能，导致不想和人起冲突，害怕和人起冲突。
特别是阅读心理学书籍后，我明白了人与人之间的冲突并不一定是坏事，它其实是一种自我暴露，我能更加了解他人，他人也能更加了解我。争吵也不一定是坏事，但是争吵之后要学会让关系回温。
同时，还明白了以往我的这种思维模式和行为习惯，会对自己的生活方式产生影响，它可以决定我是否成为我想要成为的那个人。
为了让我变得能勇敢表达需求，从容面对生活琐事和各种关系，我选择阅读，情绪日更，学习非暴力沟通。
实践证明三年来，我探索自我，反思自我，提升自我，调整自我，提升自我的行动，确实帮助我拥有了沟通能力，也学会了合理转化情绪，可以打造出自己想要的幸福生活。
日常生活中，文友们有那些在读书中反思，在反思中成长的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。
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