你是值得被爱的那个人吗？

一天之内，有两位认识的人提到了同样的一个话题: 我们都是想要被关注的吗？

一位是工作平台的同事，给大家的印象是特别能干特别优秀的，觉察能力和共情能力也很强。她在工作舱分享了一篇自己的内省文章，我们都觉得写得很好。第二天一早她又发了一段文字，说自己分享文章并不是想要炫耀自己，而是觉察到内心深处的自己还是很想被大家关注被大家肯定的。

另一位是一位大学生，小伙子经历过一段低迷的时期，算是一个从泥潭里爬出来的孩子，刚刚步入大学生活，相比按照正常流程进入大学的孩子来说，他看问题会更深入，想的也更多。给我发信息问为啥现在的大学生很多都没有幸福感？是不是每一个人都需要被关注？

恰巧今天早上听的冥想课程讲的是马斯洛需要层次理论中的爱与归属的需要。这让我想到，上面两个人所呈现出来的问题，是否都代表有如此困惑的人，其实是爱与归属需要未被满足呢？

马斯洛需要层次理论，包括五个层次: 生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重需要和自我实现的需要。五个层次从低到高，一般来说，如果低层次的需要未被满足，就不会去想要高层次的需要。比如一个人温饱问题都解决不了的时候，是不会考虑精神层面的需要和被尊重的需要，就像乞丐。

那我前面提到的两位，他们都不约而同提到被关注，可以算是一种爱与归属的需要。我们的内心都希望自己是值得被爱的，在家庭或者学校或者单位等集体中，是被看见被他人关注的，是受欢迎的。

同事很能干，但是她能干的背后是因为觉得老公指望不上，无法给与她想要的爱和呵护，所以她得自己强大起来，才能更好地照顾孩子们。

小伙子在小学的时候就不在父母身边，少了父母的管控，但是也缺少了很多来自父母的呵护与关爱。

在他们的那里，爱和归属的需要是没有完全被满足的，久而久之，就会有这样的困惑: 我是值得被爱的吗？为什么他们不爱我？

所以，当我们不确定的时候，就会用各自的方式来求证和索取。

作为一个女人，一个妻子，和老公闹别扭，就是她表达需要的方式，如果对方不能读懂她的真实想法，就无法理解，会认为她是无理取闹，会更加地扩大双方的距离。

而作为一个孩子，也许是不愿意表达，又或许是不知道如何表达，最终潜意识给了他一个选择——生病。当他生病的时候，父母再忙也会回到他的身边关心他呵护他。这个时候，其实就是他通过自己的方式满足爱的需要的时候。

所以，当我们感觉不到足够的爱，请勇敢地去表达自己的需求，用正确的方式来满足自己被爱的需要。

比如沟通，选择合适的机会，和对方直接表达自己的真实想法和需要，不用拐弯抹角，因为只有对方知道我们想要什么，才有可能会给与我们想要的。

比如主动表达需要，孩子想要父母的陪伴，就不需要强行让自己做“懂事”的孩子，在好的物质条件，也抵不过亲情带来的温暖和满足感。

所以，当我们的内心产生自己不背爱的想法的时候，一定不要怀疑，一定要勇敢地表达自己的需要。

你先爱自己，才能成为被爱的那个人！