心理学小短剧
嘉宾特征 石头：固执、压抑。
剪刀：直爽、易怒
布：软弱、担心
这一期，悦心姐姐请来了大家熟悉的石头、剪刀、布三兄弟，大家一起侃侃工作中遇到的问题。
悦心姐姐：欢迎亲们来到悦心这里，希望今天大家能在这里获得一些放松，感受一些愉悦，我看到大家已迫不及待，那就让我们开始谈谈大家在工作中都有什么问题，然后我们一起交流解决之道。
剪刀：我先来我先来！姐姐，我说话直，还经常生气，周围的人都说我脾气不好，我控制不住自己，经常引起一些冲突，咋办？
悦心姐姐：那当你生气的时候你想到了什么？
剪刀：我在想那个惹我生气的人做的多么的差劲，越想越生气！
悦心姐姐：既然那么想让你更生气，你是否愿意换一个想法呢？
剪刀：当然愿意，那我咋想能不生气？
悦心姐姐：你发现自己生气，先停下来或离开，防止自己给他人造成伤害；你可以用自己的方法（在心里喷几句脏话，运动几下，或者深呼吸）让自己暂时平静一点，再去想，他做这件事，触碰了自己的什么想法，那这个想法是否合理，别人如果没有我这个想法可能不会生气，从而更好的解决问题，那么我是否可以接受别的想法呢？
布：悦心姐姐，的确是这样啊，我总是不相信自己的想法，很相信别人，就很少有人能让我生气呢！
悦心姐姐:是的，情绪表面上看是事件引发，而真正影响情绪的是人的想法信念。
剪刀：我明白了，下次再有人惹我，我就牢记先停，然后调节，再想我的信念。
石头：悦心姐姐，如果不是愤怒这个情绪，其他的情绪比如愧疚、委屈了，这个方法也适用吗？
悦心姐姐：当然适用啊，每一个情绪背后是有信念产生的，以后大家有情绪的时候可以找一找那个背后的想法和信念，看看处理完会不会舒服喔！
石头：姐姐，我表面很冷漠，刻意压抑自己，大家觉得我孤傲，又高高在上难以接近，在工作中也很难做到热情服务，我想改变自己。
悦心姐姐：那你现在试着静下心来，闭上眼睛，做几个深呼吸，把注意力放在自己的呼吸上（静待一分钟）现在你问一问真实的自己，你是否足够好？
石头：（有些失落）我觉得自己很不好！我很自卑！
悦心姐姐：真相是，你很优秀！
剪刀、布：你很优秀！
石头：你们说完，我想了想现在自己已经拥有了很多，我发现我不是那么糟糕，只是我从小一直觉得自己不够好。现在我感觉好多了。
悦心姐姐：如果自己内在认为自己足够好，外在便不需要摆出高高在上的样子来证明自己比别人优越了，时常用心的对自己说：我足够好，我足够重要，这是有魔力的句子哦！
剪刀、石头、布：我足够好，我足够重要！
悦心姐姐：是的，你们足够好，你们足够重要！
布：姐姐，我也有一个困惑，我在窗口工作，遇到情绪激烈的老百姓，就手足无措，本来胆子就小，有人一厉害，我就挫了，脸红，心跳。
悦心姐姐：哦，你认为自己的胆小，我们看到了你的温柔随和，这让你周围的人很舒服，悦心姐姐这有一个处理他人情绪的小方法，分享给你，相信可以助你解决这个困惑。如果已经跟这个人说明了办事的原则没有作用，那么我们用灵活一点的方法，第一步：调整自己，尽量的停止头脑去想，用深呼吸的方法让自己平静下来；第二步，用心听一遍对方，不打断，仅回复他“是的”，然后描述他的情绪，是的，这件事给你带来很多麻烦看得出你很生气（让对方感觉你站在他的角度了，他对你的情绪便会缓解）；第三步，在遵循原则的基础上，问题都有哪些解决方法，这个时候，他不那么生气了，就容易接受并选择一种了。
布：太好了，有了方法，我就不担心自己遇到这种情况了，非常感谢姐姐。
悦心姐姐：那今天我们就先到这里，感恩大家的支持和参与，我们一起到生活中去用一点心理学，让自己由内而外的活出丰盛。
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