有人问天天拉长距离好吗？只想说，往往适得其反，身体一旦处于疲劳状态，轻则崩，重则伤，短距离和长距离相结合，高中低强度合理搭配，秉承跑休结合的原则，适当运动，合理休息。
只要开始行动，你就胜过了大多数人
别让你的梦想，只是梦和想[奋斗]
你考虑的，别人已经考虑过了！
你担心的，别人已经验证过了！
你在观望，别人已经开始好转！
等待，不是在原地踏步，而是在后退，因为别人已经大步向前
你是否有时陷入了自我设限的困境？
比如说，
这件事我做不到，
那个我学不会，
那个人很讨厌。
实际情况并不是你想象的那样，
只是你自己限制了自己，你是可以的！
当然，这需要长期情绪力的训练。
内心强大也不是一天就能做到的哦。
首先，你认为你行；你才会真的行！
没钱的人，花时间省钱
有钱的人，花钱来省时间
有钱没钱不是重点
重点是。谁比较容易得到结果？
选择的思维方式很关键
除了减肥，还有赚钱。
一个道理。你品品。
所有运动的终极目标就是抗衰。最开始衰老一定是从骨骼和肌肉开始的，很快就会蔓延到血管弹性。中国80岁以上的老人，高血压发病率94%以上。除了血管之外，还有内脏衰老，这些都是不可避免的。我们的衰老一定最后会吞噬和蚕食我们的认知功能。很神奇的是世界上居然有一个药物是不花钱可以抗衰的，这个答案是什么呢？其实你也猜到了，这个答案就是运动。
人生两要：健康和快乐
健康的眼睛，才能看见美丽的风景！
简单的心境，才能拥有快乐的心情！
全民健康日
除了汗水什么都不要浪费
热爱你所坚持的
坚持你所热爱的！
捷径，其实都是最远的弯路。
偷来的巧，其实是致命的拙。
不走捷径，就是最快的捷径。
你考虑的，别人已经考虑过了！
你担心的，别人已经验证过了！
你在观望，别人已经开始好转！
等待，不是在原地踏步，而是在后退，因为别人已经大步向前！
完成比完美更重要！
先做起来，就跟电脑程序一样，先做出1.0版本，然后在使用的过程中不断升级迭代，最终将会趋近完美。
严格的自律和持续不断的付出，
力出一空，才能精专一个行业！
成功的秘密从来不是秘密，
简单的事情重复做，
重复的事情用心做！
浮躁的社会踏实落地的人少，
添加剂横飞的年代纯净的产品少，
做踏实落地的人，做纯净的产品，
黑天鹅来临，才能体面应对[咖啡][咖啡][咖啡][爱心]
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