2018-10-9晨间日记

晨间日记

2018年10月9日 日出： 5:57日落：17:36

起床：5:21 就寝： 23:00

清晨自问

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！ 晨间日记：

A、叫我起床的不是闹钟是梦想 2018年度目标及关键点 

目标1 达成好习惯养成（早睡21:30早起5:30锻炼身体一周三动、读书10本）

目标2 完成家人朋友关系维护(每天断网陪伴一小时、一年回父母家三次、每个季度有效社交一次）

目标3 做高效能人（每天吃青蛙任务、每天番茄钟任务）

本月重要成果/10月份 

成果1 去年专利修改完成节后提交

成果2 新专利撰写并完成提交

B、今日三只青蛙/番茄钟：

完成晨间日记（烂开始），1个番茄钟

完成专利修改，2个番茄钟

完成盘点数据，2个番茄钟

C、成功日志-记录三五件有收获的事务 （可放当天图片和截图）

晚上运动了半小时，慢跑30分钟吧，按照教练方式，前倾，跑后拉伸，很舒服。

我工作中还是会吃，但是总是被事情打扰，这是最难的部分。把事情分级别。

和孩子一起计划她一周在家的时间要完成的事情，游戏时间规定，她比较遵守规则了。昨天发生一件事，我的孩子特别想穿我买的深秋穿的衣服，我说不能穿，太热，可是她委屈的哭了，我从允许她，让她决定，然后给了他建议，她最后找到自己安慰点是把晾干的衣服放衣柜里，变相的拥有了。自己要的。

D、财务检视  昨天发工资了，发觉不够花，4000不够花，6000时也不够花，到现在还不够花，反而刚工作时还够花，要断舍离自己的痴心和妄想，要与财力相配的消费和自由。不被账单追着的日子是我今天和明年目标。

E、人际的投入 陪孩子玩，陪婆婆散步。陪孩子规范自己时间分配。孩子很开心。与同事间交流赞美他们。

F、开卷有益-学习/读书/听书

读了一本美国人写的一本衡量人生的书，读了第6章。这章节说的是我们的孩子还是我们的吗？意思是什么东西外包出去过量，过度，都会变得不可控，离散。

G、健康与饮食 昨日步数8644

2018-10-9晨间日记 2018-10-9晨间日记

锻炼慢跑，饮食早晨牛奶，青菜，午餐：排骨，牛肉，银耳八宝粥，米饭；晚餐：面条

H、好习惯打卡 √早起 √阅读√梳头 跑步 []静坐 []整理 √检视 []泡脚 早睡