根据我长达七年与抑郁相伴的经验，我得出一个结论：抑郁的情绪是在极度低自尊的状态下出现的。为什么陷入抑郁那么致命？因为低自尊产生的劣等感太恐惧了，它让人强烈怀疑一切，认为自己连尘埃都不如。
既然是这个地球上最不堪的生物，还配活着吗？
于是有人写下遗书跳崖，有人喝了安眠药长眠。
我们很容易视抑郁为劲敌，恶魔，我也深深明白这股黑色的恐惧力量，我曾经被羁绊在痛苦的心境中生活了很久，用了很多青春和它纠缠不清。到后来，我才明白，恐怖的不是抑郁，而是自己对抑郁的解读。
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《少有人走的路》一书里面作者斯科特这样定义抑郁的价值：“…患者需要在短时间内进行大量的改变，甚至比大多数人一辈子经历的都要多。为了这种爆发式的成长能顺利完成，他们需要在短时间内放弃相当数量的过去的自我。”
抑郁的到来，不是为了要害你，而是拯救你。
回想一下，抑郁降临之前，你都做了什么？我相信，它曾经无数次提醒你的身体或心灵的某些部分出现了问题，可你一刻都没有静下心来聆听……最终，它才不得不以残酷的方式出现在你的生命中，用这样的方式让你—和你的心灵遇见。
抑郁降临的时刻，往往在人们迷失自我的瞬间。
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抑郁来自善意。可是，在你得知自己深陷抑郁，生活开始变得不正常的时候，你无法像正常人那样开怀大笑的时候，你疯了。
抑郁企图拯救你的声音，在你变得竭斯底里的时候，渐渐消退远去。
所以，为什么那么多人和抑郁抗争多年，仍然无法解脱，因为只有平静下来，放弃徒劳的抗争，你才能拨开云雾见月明。
抑郁疗愈最好的办法：直面痛苦。而所谓的抗争，无非是自私、企图走捷径的行动代言词罢了。
斯科特认为，抑郁的好转需要在于短时间内需要放弃相当数量的过去的自我。这里的“过去的自我”，意味着，过去的旧你，已经不符合现在新的你的需求了，你需要由此改变。而抑郁的产生，是帮助你进行爆发式的成长的关键。如果你能抓住这次机会，你的生命可以得以复活，你可以从中获取别人没有机会接触到的生命能量。
如果把抑郁这道坎看成是一座需要攀岩的大山，一步一个脚印，等爬到山顶，你可以俯瞰整座大山，就好像你终于看见了你这么多年来走过的路，你看到了你整个人生的足迹图。究竟当年自己的心灵哪里出了问题，你开始一清二楚。
反之，如果你一心只想摆脱痛苦的症状回到原来的生活，始终听不见它的呼吁，那么你永远无法走出来。因为逃避问题及其内在情感痛苦的倾向是所有心理疾病的主要原因。
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武志红老师在《心灵的七种武器》一书提出患有心理问题的人们，大都有以下几个心理误区：
第一，我是天下最不幸的；第二，痛苦都是因为现在；第三，用一切办法减少痛苦；第四：我能控制一切；第五，没有它我就一切OK。
我回想过去的生命历程，惭愧的意识到，上面的五个错误认知我几乎完全具备。抑郁初期，我用尽了所有的资源来解决痛苦，刚出来实习两三千块钱工资，我全部拿来买药，看心理医生，做植物理疗……全部以失败告终。工作不顺，经济落魄，生活被我过得无比绝望。后来我才觉醒，我的出发点是错误的，怎么能走到正确的终点呢？
我心只想着赶紧好，不让抑郁再来折磨我了，我完全不顾心灵的需求，完全不管自己真正需要重视的是什么，我需要为成长付出什么。我只想着，没了抑郁，我可以大展宏图，我可以在职场上叱咤风云，成为成功又快乐的完美人士。就是在这样错误的认知中，我越治疗越严重，越严重越痛苦。
抑郁，有时也是生的欲望太膨胀的产物。
抑郁另一个副作用是时间一久，以为全世界只有自己最痛苦，其余人每时每刻都在快乐地生活着。于是，小心翼翼地把自己的不开心隐藏起来。而当我开始正视成长的课题时，我意识到人生不如意事常八九，如果只单纯追求取消痛苦的话，那么永远无法实现。就好像一个硬币，你要接受它有字的一面和人头像的一面，就像天气，你要接受它有天晴和雷雨的时候。
而抑郁，也需要这样来面对。
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我曾深陷其中，如今安然返岸。现在我深信不疑，抑郁是老天的一份“厚礼”。
当你和抑郁抗争很久，当你筋疲力尽，当你开始静下心来，放弃抗争的时候，奇迹才会慢慢浮现。你开始发现，原来你可以尝试接纳，和它融为一体。抑郁不会马上消失，你也不必消灭它，放下顽强的抵抗，拥抱它，这是你治愈的开端。
千万不要认为只有抑郁彻底消失，你才能真正做回自己，你才会过的快乐幸福，没有后顾之忧去追求成功。只有你带着它慢慢前进，在反复发作的症状中选择接纳，任由它来任由它去，你才能和抑郁握手言和。再慢慢的，你能重新感知到一切喜怒哀乐的情绪的奇妙，不必再刻意隐藏，不必再强颜欢笑。
如果你现在过于痛苦，仍然解读不出抑郁正向的一面，试试告诉自己，如果没有这样的经历，你可能永远没有机会认识到生命隐藏的缺陷，改变可怕的固执思维。此刻不抑郁，此刻不改变，未来的某一天，你仍然会出现同样的坎坷。早经历，早超脱。
end:欢迎关注我，一个久病成医的自我成功疗愈者-岚小。告诉你，如何用正确的姿势走出心理困境。
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