阅读《微习惯》有感

【金句】采用微习惯策略的结果：自我损耗极少。

【感悟】书中多次提到的1个俯卧撑的微习惯，让我深受启发，之前总是把运动当作一个特别需要“仪式感”的事情，无形中给自己设了很多的限制，比如：周二周四不能加班，晚上需要预留1个小时的完整时间，需要换上运动服，需要去健身房……但由于限制太多，要求太高，往往就难以达成，比如今天又加班了，又没有时间去运动，结果总是让自己充满了无奈和悔恨。但是学习了微习惯，我彻底改变了这个认知，其实1个俯卧撑可以是运动，跳一个绳也叫运动，为什么要给自己设限，然后让自己处在悔恨中呢？不如把要求定的低一点，那么每天都在超额完成任务，那样不是让自己在心情愉悦中养成好的习惯吗？