脱离转换利他，情绪三步走

每个人都是有情绪的，而且这种情绪也带有周期，大概28天左右就会有一个起伏。

在情绪不好的时候，做事情就会很糟糕，容易出事情。

如果遇到一些不好的事情，造成是情绪很糟糕，在这个时候一定要分析一下，是不是进入了某种周期。

摆脱不掉怎么办，唯一的解决办法就是要少做事情，尽量不做事情。

而且要转换状态，只有这样才能度过这样一个低谷期。

在情绪好的时候，多做一些事情，多为别人做事情，有利于他人的行为才是比较好的。