《精进》拆书片段04:提升时间的使用深度
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同样是安排闲暇的时间,坐在电视机前看电视的“被动式休闲”所带给人的满足感,就远远不如从事一项自己的业余爱好所带来的满足感。在看电视时,我们可以同时嗑瓜子、玩手机、跟人聊天,我们并没有倾情投入;而在进行写作、绘画等一些创造性的活动时,可以完全沉浸其中,甚至进入“心流”的状态。所以说,我们从闲暇中获得放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度,而是取决于其质量。
“心流”(flow)这个由心理学家齐克森米哈里创立的概念已经渐渐为大众所熟知,它是指人全情投入于一件事中的状态。在心流发生时,人心无旁骛、全神贯注,甚至忘记了自己的存在,忘记了时间的流逝,在这个过程中,人会获得很大的满足感。当然,人也不可能一直处于心流状态中,也需要很简单地放松、闲适,只不过,在时间的“深”与“浅”之间需要某种平衡。获得高质量的休闲满足其实很简单,就是:找到并保持至少一项长期的业余爱好。
保持一项爱好,让它在时间的深度和长度中慢慢生长,可能会得到始料未及的成就。西班牙人约瑟夫•奥约(Josep del Hoyo)最早是一位医生,从医学院毕业后在一座村庄里行医,同时,他沉浸在一项特殊的爱好中:观察鸟类。只要诊所一空下来,他就会在诊所门口挂起告示牌,然后跑到森林、河边去观察鸟类,他为此而着迷,如痴如醉。若干年后,他和有相同爱好的朋友一起,开始编撰旨在包含所有鸟类的《世界鸟类手册》(Handbook of Birds of the World)。1992年该手册的第一卷问世,截至2013年,已经出版达17卷之多,收录了超过7400种鸟类。奥约正是用一种“深”的方式来使用业余时间,他对待时间的方式是“郑重”的,他把“近期未来”和“远期未来”勾连在一起,并赋予时间意义和喜悦。
【I】我的理解
What “心流”(flow)是指人全情投入于一件事中的状态,由心理学家齐克森米哈里创立的概念。
Why在心流发生时,人心无旁骛、全神贯注,甚至忘记了自己的存在,忘记了时间的流逝,在这个过程中,人会获得很大的满足感。当然,人也不可能一直处于心流状态中,也需要很简单地放松、闲适,只不过,在时间的“深”与“浅”之间需要某种平衡。
How 找到并保持至少一项长期的业余爱好
【A1】联系过去自己的经验
对于很多人,学英语是件很痛苦的事。我很幸运的是,大一时结识了一群朋友一边玩,一边学英语。后来,英语不仅是学习,更成为陪伴我的一大不可缺少的爱好,逐渐成为一项优势。
【A2】学会这个方法未来怎么做
对于事情,全盘规划(目标,预期关键结果,步骤)之后,便投入其中,有句话“活在当下”。时间在专注中得以延伸。
更多寻求自己的需求和明确做事的目的,这件事对自己的成长有什么帮助?当意识到,每一步的努力对自己都有帮助的时候,过程中的成就感就变得非常愉悦了。
比如,演讲,我期待有一天站在TED的红毯上,分享一些具有启发性的想法;
然后,我想该如何实现?通过在头马CC,CL手册的系统性训练,以及每周看3个TED演讲,总结学习经验;
按照这个思路,在日常生活中,我就专注于如何走好每一步就好了。
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