微习惯

回报毫无疑问是建立习惯的重要枢纽

决策时的两种思维状态，一个是权衡慎重心态，另一种是决定执行心态

微习惯是可以没有依据，或者在身体格式塔以外很少依据的习惯

我自己的好习惯，包括：在有意志力的情况下，提醒自己将坏习惯用好习惯来代替。

对于饮食和长期坐着不动，只要意识到，就用其他的来代替

喝水和运动，想到就去做