文|嘟妈
大家好，我是嘟妈，立志做有思想、有温度的妈妈！
昨天去看了一个孕期的朋友，一见到她就跟我抱怨说现在孕期手和脚出现了水肿，心情很差。有些时候会感到麻木，严重的时候连拳头都握不住。虽然我在孕期也有一段时间出现了水肿的情况，不过咨询医生后，都是正常的，没有什么大问题，生完宝宝以后就好了！
不过，医生也提示，如果水肿严重，不重视的话再伴着高血压及蛋白尿，那么孕妈咪就有罹患妊娠期高血压疾病的风险，所以孕期还是要做好产检，并配合医生。
尽管我那会水肿不是很严重，但老公为了我的生活质量和心情，也是到处找寻缓解水肿的方法。为什么孕妈咪孕期会水肿呢，主要是因为怀孕子宫可能会压迫下腔静脉，影响了回流，最后出现四肢水肿的现象！
孕期水肿该怎么办呢？
饮食上：适当实用含盐的食物，可以多少吃点口味酸甜的菜肴，比如糖醋鱼块、西红柿炖牛肉等，饮食多选米、面、冬瓜等，及时补充含蛋白质丰富的食物，少吃生冷、油腻的食物！
站立姿势要改变：尽量多抬起双脚，不要过久站立，多做腿部的按摩，挑选大号的鞋子，选择棉质的袜子
生活习惯的改变：保证良好的睡眠，睡前少饮水，不要过于劳累，准爸爸可以多分担家务，减少劳动量！
如果休息之后，孕妈咪的水肿状况还没有消失，真实是发展到大腿、腹部、外阴或全身，那就需要提高警惕了，及时到医院做进一步的检查，发现病因，及时解决！
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