问几个不好回答的问题吧：你的人生计划多久改变一次？真的要开始减肥了，真的要说出那个“不”字了，真的要告诉同事你的感受了，真的要戒烟了，真的要开始找一份新工作了……你执行了哪些计划呢？
如果你现在正对着自己嘟囔些什么，并且急着往下读的话，那也不必为此而担忧，因为从本质上来看，我们所有人都是一样的。每个人都有目标，都在努力追求改变，然而在执行方面，我们的表现往往不够出色。你想知道，若真正完成改变，最重要的两个动力是什么吗？请允许我向你介绍两位同事，一位是“痛苦”，另一位则是“兴趣”。在二者都缺席的时候，改变是不会发生的，你可以用自己的经历来验证这一点。
先来说说第一个因素吧——“痛苦”。
绝大多数人什么时候才真的开始减肥？答案可能是：当他们的身体出现了严重的不适，除了减肥之外别无选择的时候。或者想象一下，你在十年后的同学聚会上见到了曾经十分爱恋的人，他/她却没有与你热情相拥，而是不知所措地问了一句：“哇！你是怎么将自己塞进这条牛仔裤的？你是站在三楼跳进去的吗？你真的胖了！”作为减肥的动机，这已经足够了。
关于戒烟，有一个办法很少失败，当然我必须承认这一着儿有点儿激进：将吸烟者催眠，在他的潜意识中，他被连接在一台心肺机上，然后他的家庭（最理想的情况是他的孩子也能到场）将会同他道别。顺便提一下，让我失去对香烟以及一切毒品的兴趣的正是消防队的急救岗，就是因为前往呼吸科诊所路上发生的那些谈话，它们永远刻在了我的心里。
再来谈谈第二个因素吧——“兴趣”。
你也会为学外语而发愁吗？那你可以借鉴一下我叔叔莱纳（Rainer）的例子。他64岁的时候爱上了一位中国女人，遗憾的是，他的这位心上人德语和英语都不会。最终，兴趣战胜了学习的阵痛，没过多久，他就能正儿八经地用中文和别人聊天了。
再举个例子吧：工作中，你什么时候会斩钉截铁地说出那个“不”字？如果将“痛苦”视作决定因素，也许只有当你的办公桌已经不堪重负，再放上任何一张纸都能被压塌的时候，你才会对新任务说“不”。
“兴趣”什么时候会成为主角呢？当傍晚那场音乐会的“兴趣”已经占据了你的内心，那么在面对新任务的时候，那个坚定的“不”字便会成为你的态度。或者再举个例子：你什么时候才会告诉同事自己真实的看法？要么因为迁就他给你带来的压力已经大到让你爆发，要么你和他在一次公司郊游的时候，彼此的关系更近了一层后，你在一个静谧的时刻告诉了对方，说了“不”字。对自己诚实一点吧，不要再将问题美化。
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