好的一个变现模式，把你在线下的东西重新在抖音上做一遍，做一个个人IP，垂直，垂直，垂直，然后投抖加，流量便宜，测试视频，最后是卖超值的产品，合理地定价产品，一个是信任度，还有一个是客户口碑相互介绍
就是主动把握节奏
冥想难以入门的一个重要原因就是，当你把注意力集中在呼吸上的时候，经常会走神，各种情绪和想法会持续不断的冒出来，这些想法有一个共同点，大部分是关于你自己的过去和未来，也有关于他人的，因为人是社会动物。关键的破解方法，就是打破一个知见障，明白你的念头，你的情绪，并不代表你。观察它，命名它，但是不深究它，它们就像是火车，来来回回，但是你只是在站点上坐着，观察它们，但却并不上车。时间一久，慢慢对自我就有了一种觉知。
之前的时候总是想获取社会认同，做一些超出自己能力范围的事情，反而越做越差，反而得不到社会认同了
第一，明白社会认同没有那么重要，有些时候剧烈程度只是因为进化的本能，你不深入它就没问题
第二，做一些自己能控制的事情，专注才能有所精进，这才是最好的效果，过分追求社会认同，只会分心，另外社会认同靠的是结果，而不是整天和他们厮混，这没有用
发现并指出对方的细节，独特行为，赞美行为，而不是天赋，轻轻的赞美，深深的赞美，常常的赞美
对自己一条很重要的判断，就是现在能做什么事，现在能不能完成的， 而不是一个长远的，但是完不成，或者单纯想获取社区认同的一个梦幻的东西
做到你说的，说到你做的，绝不过度承诺，还有延迟满足
多用描述性的语言，少用评价性的语言，评价性的语言没有包容性，包容现实的变化
多提具体的问题，少提抽象的问题
多用近的语言少用院的语言，多想想自己现在能干什么，愿意做什么
信息少，才能足够专住
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