一周的时间过的很快,又要到周末了,这一周都做了什么回顾一下,自己定的目标不高简单容易做到就行。
身体健康方面,运动一周最少一次20分钟运动,这周做了三次,走步每天4000步,仰卧起坐做一次60个,每天保持午休,在考虑一下早起的时间。
开始注重饮食方面,调整主食和菜肉的搭配,在吃上用点心。
自我提升,这周坚持参加两个读书会,每天阅读1小时,提升自己的表达能力每天练习写简书,不断的输入和输出,不管怎样只要先做起来就行。
心里健康,每天写日记疏导自己的情绪,反思自己需要改进成长的地方,给自己呼吸的空间放松一下心情,静下心来享受自己喜欢的事情。
家庭关系,晚上陪伴家人的时间有点少,在多安排出时间聊天互动,至少1个小时。少责备,多存爱的款,支持鼓励做一些有趣的活动。
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