第5章
第五章 回忆：关于爱的故事，也许我以前不像现在这么爱他。但在这种情况下，美好的回忆真让人受不了。——简·奥斯汀，《傲慢与偏见》爱虽然短暂，但忘掉很难。——巴勃鲁·聂鲁达
但也佐证了一个真理：回忆在，爱就在。尽管我们认为爱是现在时，但若要长长久久的爱，则依赖于过去的回忆，回忆那些我们永远不会忘记的场景和故事。我们跟对方的朝夕相处，会慢慢建立起依恋关系。
但是，记忆是不靠谱的，有时也是不完整的。记忆的内容总会按照我们现有的知识被重新解读，闲聊、随机的想法和最近的经历都有可能改变记忆内容易变的记忆不仅仅留住了回忆，还留住了我们想要永远铭记的那些快乐。另外，可塑性回忆程度适当的话，还会让我们有机会对一些往事释怀。这种回忆方式能让我们直面生活中最艰难的时光。对一件往事的回忆每次都不同，我们因此可以不断美化回忆并想办法对一些一直无法忘记的往事释怀。
弗洛伊德开始提炼他的精神病学方法，他得出结论说，一个人必须做到了解自己的过去，不了解自己过去的人处理不好亲密关系。在学会如何爱之前，我们需要学会如何回忆往事！
对52对夫妇进行口述采访后，华盛顿大学心理学家金·布尔曼、约翰·戈特曼和林恩·卡茨发现，夫妻如何描述彼此的生活，将预示出他们接下来的3年内会不会离婚。预测的准确率高达94%。22这个数字令人惊讶：只是观察一对夫妻如何谈他们的过去，研究人员就能预测他们未来会怎么样。
“世上最重要的事莫过于懂得如何让自己属于自己。
感悟:文字进行，只是谈论苦难——努力把情绪转化成语言或文字，效果就非常明显。这点深有感受，以前小时候自己也有写日记的习惯，记录自己的喜怒哀乐还有各种愿望幻想，甚至把自己写成小说里面的主角，哈哈，如果那时候允许说不定自己还可以发展成一名小说家了……
后来好像是从上TA开始写心得，写总结，在这个范畴里逐渐找到用文字表达出来的方式，来再次面对回忆过往，去和他人诉说，想要可以对他人有所帮助的一颗心，尽管想到有些时刻还是会有泪水涌出，但后来这些年的确是没怎么让自己生病，免疫系统比以前好很多，我以前可是每个月都感冒的体质！也真希望每个心底有无限往事的人们都能找到这样的方式共情自己，才不枉我们活成一声！
家人一起回忆往事有好处，这一点很明确。42在家人一起回忆往事次数多的家庭里长大的孩子，心理更加健康，自我认同感更强，他与家人之间的关系也会变得更加紧密。对家庭历史了解更多的孩子和家长在“家庭功能”量表上的得分也更高，因此这个“家庭功能”量表是一个常用量表！
具体而言，那些乐于奉献的人很少会出现抑郁的情况。赞同，
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