周复盘009

周复盘009

20180521——20180527周复盘

周复盘009

学习

【社群任务】

每天的能量按钮和今日剽悍

【碎碎念】

我总觉得每一周的能量按钮，越来越难写。

我也不知道，自己写的方向有没有错。我也不想想太多，能想到什么。我就写什么。

不想错过任何一次可以反思的机会。有一些问题是我前几辈子都不会想到的问题。

但是难，不代表着不去做。

暂时想不到可以不写，但是必须完成。补都得补回来。

【阅读】

坚持每天看书

正在看 《财富自由之路》稻盛和夫《干法》

【感悟】

因为精读营任务，所以没有像之前一样多看书。

每天打完卡就想着，计划着写写明天的文章。

精读营结束了，每天激情打卡的日子让每一天都变得特别有盼头。

【音频】樊登读书会

《钝感力》✔20180524

《不吼不叫》✔20180523

《少有人走的路》✔20180522-0523

《每个人的战争》✔20180519

因为准备精读营，头脑里总是想着怎样能通过看书，丰富素材，也就暂时把音频减少看的次数了。

星期二结束精读营写作，就有所放松，所以也有时间听听书。

【英语朗读】

每天15-20分钟的英语朗读，根据清晨朗读会每天发布的文章进行朗读。

先是听一遍，跟读一遍，自己读一遍，慢慢地听到文章的单词，重复三遍。

运动

【运动】

值日周，回到家的时间不固定，再加上天气过热，晚上没去散步。

我也思索着要换其他的运动模式。

输出

【输出】

成长记录一篇

精读营逐字稿一篇

周复盘一篇，周得到一篇。

每日一思一天一篇。（缺了0522那一天）

❤❤

【保养】

001泡脚15分钟

每天坚持，觉得已经养成了一个习惯。

边泡脚，边朗读英语，两不误。

【水】

补充充足的水，天气热起来了，做好补水工作非常重要。

【表扬】

每天充足的水分，是从小到大的习惯。

【敷面膜】

每天一次面膜15分钟。

喜欢边看书，边敷面膜，觉得很舒服，放松，觉得双吸收，面部营养吸收，头脑知识吸收。

【冥想】

每天五分钟。

那做完的感觉特别舒服，感觉没有情绪的羁绊，也没有太多的外在的声音。那一刻，只有我自己。

整个人是轻盈的，充满能量的，又是舒服的。

这么舒服的事，肯定得天天做。

【娱乐时间】

这个星期的娱乐时间大部分用在淘宝，购买护肤品和衣物，日用品上。视频大量减少。

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过云雨说

【总体反思】

精读营最后一星期，本来以为打卡结束，自己就能松一口气。

居然忘记了成长记录和逐字稿。本来也就觉得成长记录努力早早完成，逐字稿就算了，那字数4000-6000字，我看了就觉得头晕。

但是看到大宇的积极，各种写框架做准备，排里的小伙伴又是各种踊跃，我觉得也不甘人后，别人行，我也肯定行。就凭着一股劲，坚决完成应该做到的全部任务，我也算是里程碑的胜利了。就算是瞎写，我也算是完成了逐字稿，内心一阵成就感。这就是做到我能做到的极致了，极致地去做，其他一切都交给时间。

精读营之后，我要努力做到自己的完美。

多问自己几句，“今天极致认真地生活了吗？”

并抱着这样的念头去努力学习，读书，打卡。

【计划】

001 每天娱乐40分钟  （包括刷微信，朋友圈，淘宝，综艺节目）

002 每日社群任务两件套（能量按钮+今日剽悍）

003 一周5-6篇简书文章

004 散步6次

005  每日阅读

        做好清单输出

006每日一思

007《樊登读书会》2-3本书

能量满满每一天，努力。

希望下周能完成得更好。

每天进步一点点，坚持带来大改变。