幸福减压

今早雨下的好大，除了老师外的四个人全部都迟疑要不要出门，但最后我们还是风雨无阻，如约而至。

结束后的第一句感受都是感谢这场大雨，非常美妙的一次户外瑜伽体验。

我们选了大桥下的一块木板上，铺上瑜伽垫放上音乐，闭上眼睛调息调息调息，无比美妙的感觉。好像身边的嘈杂声完全听不见只剩下雨滴落下的声音和音响里舒缓的音乐，无比治愈，身边没有人只剩下自己，身处大自然之中，空气清新，感觉自己是森林里的一朵花绽放着，又像是一只蝴蝶飞舞着，啊雨露谢谢你，我爱你，美妙极了。

除了这个意外的收获，他们说你今天的腰挺得挺直的啊，是啊今天盘腿的时候腰背挺直了意外的挺直了。还记得上周我说我双腿沉不下去，腰背挺不直，坐不住，老师说是因为身体的负能量太多了，当你清理掉这些负能量时，身体本能地就会自然下沉。也许是早上的体验太舒服了。忘记了蕉绿忘记了紧张忘记了………全然的放松，身体自然的下沉，吸收天地之精华。

途中还有小朋友给我们送西瓜，送棒棒糖，太幸福了，谢谢你，我爱你。

今日收获：

翻牌，下切（重复一件事），转换，拿结果

选一件可以坚持做的事情至少100天。

先定目标（结果）再种种子

了解了六轮海底轮，生zhi轮，脐轮（力量），心轮（大爱），吼轮（表达真实的自己），眉心轮（智慧），顶轮（创意）

练习拥抱练习亲吻，拥抱对方时候不要拍打，同呼吸共命运

每个人都是自己，宇宙都是自己，对待每个人带着崇拜的态度，我们的说话语气就会不自觉改变。