选择跟什么样的人待在一块儿，这很重要。如果你身边有一些人天天紧张、压力大、恐慌、焦虑、抑郁，他们是会影响到你的，他们也会让你产生这样的状况。所以人和人之间要更多地传播正能量，而不要散播负能量。
那么我们作为人，独有的压力是什么，人和其他动物比起来，跟猴子、跟老鼠比起来，我们独有的压力是什么呢？两类是只有人才有的：
第一类叫作因不快而产生的压力。你比如说老鼠、猴子，它们都是因为紧张，因为有威胁，所以它们才会产生精神压力和身体压力，而人会因为不快产生压力。就比如说你投篮老投不进，投了几十个也投不进，就会不想玩了，压力来了。还有最典型的，开车的时候有人别了你一下，就是会有路怒症，大家不能理解，你开车开得好好的，前面有个人插了你的队，其实也没什么，你照样开就好了，但是大部分人会生气，为什么？不快，我本来开得挺痛快的，你现在非得别我一下，我不高兴。这种叫作因不快而产生的压力，就是我们生活当中所遇到的各种挫折、各种困难、各种阻挠。
第二种是为别人做事，没有得到适当评价的压力。就比如你对你的孩子很好，结果你的孩子说，你就是为了你自己，你根本不是为了我，这当妈妈的就受不了，难受。还比如你在公司里边干了很多的事，你的老板根本看不到，你的老板见到你就是说这不行、那不行，为什么这没做对。这两种压力，是我们人类和别的动物不一样，所独有的压力。
而且早上和晚上比起来，人到了晚上更容易失控。你去坐地铁你就能感受得到，早晨的地铁车厢里边更安静，晚上的地铁车厢里边更容易吵架。你早上起来上班，很少会路过甜品摊买一个泡芙，或者买一个烤出来的蛋糕吃。但是到了晚上下班的时候，你就忍不住，觉得好香，要过去排队买一个甜品吃。
说起来这些事好像都无关，但道理都一样。就是因为你早上的时候，血清素水平稳定，刚睡了一觉睡醒，体内的血清素水平是足够高的，所以你冷静、理智、不愿意吵架，也不用吃甜品。但是到了下午，你一天的工作忙完了以后，血清素已经消耗得差不多了，自控力消失了，所以这时候有甜品你就受不了，闻到糖炒栗子的味儿你都受不了，你都要来一包。然后在地铁里边一挤就跟人吵架，因为你暴躁，还有人回到家里边，跟家里人发脾气。就是因为你这一天太累了，把你的血清素耗光了。
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