“不能生气”“要有风度”“要包容”
“不能对别人发脾气”
“大庭广众之下吵架，别人会笑话”
“跟人处不好，双方都不是什么好人”
这些都是我大脑中的声音。我不敢生气。不允许自己生气。不允许自己说重话。不允许自己跟人有任何言语上的冲撞。
因为对人际冲突和矛盾的巨大的恐惧，我主动上交了身上的所有武器，赤手空拳地面对带着武器的人们。我希望你好我好大家好，这样就不用冲突。一旦有人不好，我照顾一下，尽量都好。如果无法照顾，发生冲突，在我的想象里那就是一场可怕的灾难。
灾难意味着，我将无力保护自我，无力支撑自我，因而自我会崩塌。
自我保护的皮肤会被侵入，破坏。自我原地崩溃。
没有武器的我，在人际关系中感到很无力。面对别人屡屡犯边，只能束手无策。
……
初中，跟好友吵架，一肚子委屈，回家诉说，希望得到支持。妈妈满脸不耐烦，对哥哥说：“你看看她，一回来就说个没完!”哥哥一脸批评地说：“你现在这样说人家，不知道人家背后怎么说你呢？”说完，两人拂袖而去，剩我一个人在院子里，自我怀疑，怀疑自己原先的判断，怀疑跟好友的矛盾也许是我错了，怀疑是自己不够好，觉得自己很差劲，满满的羞愧，羞愤。从此以后，对人际矛盾有羞耻感。
……
大学宿舍，对霸道的室友说了一句重话，她哭了，她人缘好，其他宿舍的人都来安慰她。我外表强装镇定但是内心有点慌，有点没底，觉得似乎是我错了，感受到羞愧。安慰者走的时候并没有怪我，照旧待我，但我却感觉她有点不自然。我内心忐忑不安。有羞愧感，也有不服气，但是不会也不敢表达。内心依然有自我怀疑的声音，感觉需要一个能肯定我接纳我的人来稳住我。我自己稳不住，摇摇欲坠。
……
师说：生气是一个人保护自己的最原始的武器。把这个武器上交，意味着变成了一个无法自我保护的人。
一个人只有先照顾好自己才有可能照顾到别人的感受。
亲密的共事的关系意味着需要承受对方的情绪。
你能承受住别人有情绪这件事吗？
你期待别人理性平静地接受，或者至少不要有那么大情绪，因为情绪让你害怕。
为什么你不能表达愤怒呢？因为你害怕，因为你的恐惧太大。你说“连想都不敢想，”“你觉得说了就意味着关系崩塌，说了就一切都完了”
如果我能承受别人有情绪这件事，并且允许自己表达愤怒，或许就不会积累情绪，关系反而更容易走下去吧?嗯，或许。
内心的愤怒如果不能用言语表达，就会忍不住用行动来表达，比如冷漠，比如绝交。
我是如此害怕别人生气。怕到极点。
小时候为了讨好父母而拼命压抑的那个东西，叫自我。
压抑久了，想解放都难。
怎么办?
陪着自己渡过难捱的恐惧，去感受自己的恐惧。从而慢慢降低恐惧。
一个白眼你都那么害怕，更何况伤人的语言呢？
你是如此恐惧，如此无力。
想成为一个会生气的人，会自我保护的人。或许还有很长一段路吧?
我发现当别人跟你意见不一致的时候，你会怕、会生气。
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