瘦身方法分享

从《童话都不敢这么写》书籍中了解到，童话大王郑渊洁先生60岁生日时，身高178公分的他，体重将近100公斤。为了健康长寿，郑先生决定瘦身。他尝试过每顿饭只吃半饱，一个月后体重并没有多大变化；也尝试过增加运动量，依然没有效果。

郑先生出生在中医世家，外祖父也是中医人才。他想起外祖父曾经的说法，调整饮食习惯，早饭和午饭吃九成饱，晚饭只吃一成饱，没想到还真有效，只花了一年时间，体重就下降到78公斤。

我有一个朋友，男性，身高和郑先生差不多，他是易胖体质，尤其是吃晚餐，更容易长胖，于是他长期都是只吃早餐和午餐，每顿都吃得饱饱的，但是晚上什么都不吃。虽然没有长胖，但体重也降不下来，估计是我这位朋友早餐和午餐都吃了十分饱，还喜欢吃零食的缘故。

郑先生的瘦身方法应该对某部分人也是有效的，但有没有效果，可能需要实践过才知道，毕竟每个人的体质并不一样。