这一周双11之后的一周，都在紧张的复盘，发现大家都有拖延症，现在复盘也还没好，我也还没好，总是被很多事情拖着，所以是不是代表这样的复盘是自己并不喜欢的，如果是自己觉得非常有必要的是一定要好好用心去做的呢。但客观说，主播的复盘是很有必要的，所以人还是有惰性的，大部分人都不够自律，如果我能自律就能超越至少80%的人。
这一周总体说不好不坏，睡眠保持12点前一定睡觉，后半段坚持晚上跑步。晚上泡脚，恢复起来。
⭕️ 90天目标：
1.早睡！！！每周1次22:30前睡觉，4次23点前睡觉；——完成2次站桩，不满意自己的松懈。
2.恢复运动减肥10斤；——本周坚持跑步2次；恢复跑步的感觉真好。
一、本周检视
（一）给上周打分：5分
青蛙🐸完成情况：大青蛙完成度不高主要是青蛙太大任务没有及时拆解。
1、所有复盘梳理完毕；（李国庆、小翱、南风复盘；十月工作总结共4份）——完成了1份❎
2、阅读读书笔记（早起的奇迹、陪你走过小学六年）——❎
3、坚持23点前早睡，每周4次——完成1次❎
——下周的其他想法与打算
1、把一些历史的会议记录都做完；——完成✅，唯一完成的
2、手机照片整理——❎
3、学习AI——完成✅ 学习20分钟
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、好的方面在练琴时间增多、运动时间增多；
2、不好的部分是睡眠时间减少、本周几乎没有阅读很差劲啊；
3、交通上时间太多，后续减少交通时间，尽量减少磨叽。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
坚持了4天左右，最近每天是早晚都写一日五色表周表践行，发现感觉不错，一周的事情都能看得清楚，也能看到自己每天很多事没有完成。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床3天，23点前睡1天。作息还是要控制。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周跑步2次，艾扬格瑜伽1次，走路1万步大概有5天。
#饮食# 做豆谷精力汤3天。
👪【家庭】
1、带妈妈完成牙齿种牙，由于提前出发，虽然路上堵依然在目标时间内完成了这件事，后面的时候没有拖拉；
2、完成孩子、我自己理发；
3、上周六是爸爸的忌日，爸爸去世已经四年了，没到这个逐步转冷的季节也会莫名伤感，周末带着妈妈我们一家去灵隐寺一家民宿住宿，拜拜佛休闲喝喝茶晒晒太阳，岁月静好可惜爸爸却早早离去，希望天上的爸爸一切安好，我们在灵隐祈福。
4、这周把我的人才居住证资料整理并提交了。
🚀 【效能】
1、本周高能要事每天2.5小时坚持2天，坚持不太好，但是值得一提的是这一周每天都有在做番茄钟专注时间，之前周末都没有的；
💻 【事业】
1、完成1份复盘，大团队复盘会认真听；
2、新咖的罗凤魁、李国庆继续档期推进，明确了后续档期；
3、和一家报社记者提供了一个内容商业化变现项目，他们也准备启动，发现自己还有很多内容的想法的。
📖 【学习】
基本没看书
💰 【财富】
暂无。
👬【人际】
和同事乔安吃饭了解营销部门都在干啥；其余时间和同桌吃饭。
🌍 【爱好】
坚持每天练琴，本周坚持4天；上课1次，《阳关三叠》总算学完上完，还有些指法练习收尾。跟老师说想回温《神人畅》，我自认为特别神仙的曲子，老师觉得这是上课倒退（因为阳关是五级曲目，神人畅是4级），不过看我这么喜欢，也默许。
三、反思上周不足（如何改进）
1、早睡还是践行不足，这是最大的问题。
2、阅读不足
3、人际没有打开，还是要多一些机构沟通交流。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
财务方面、作息运动都在践行，古琴有在推进；但是大的罗凤魁case收到不可抗力延期进行。
五、下周的三只大青蛙
1、罗凤魁项目正式筹备推进；
2、李国庆后续合作确定启动；筹备
3、小翱/南风等项目的数字kpi下发了解。
六、下周的其他想法与打算
1、了解美容减肥市场
2、继续学习AI
3、读书笔记补齐本月的目标。
新的一周，加油加油咯～
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