儿童瑜伽现在越来越多，那么儿童瑜伽是什么？应该和成人一样练习吗？孩子坐得住吗？这些是很多家长的疑问？
儿童瑜伽是什么？
符合儿童的生理发展需要，根据儿童的身体发育特点，将瑜伽的冥想、体式、呼吸法、休息术用儿童喜欢的方式呈现，从而让孩子得到身心的健康发展！
儿童瑜伽是指几岁的小孩来练？
年龄从0-12岁的小孩，都可以来练儿童瑜伽，等小孩接触瑜伽一段时间后，约到了六岁时，就可以增加瑜伽的练习强度，
孩子练瑜伽多久才能看出成效？
就上课的次数来说，平均一周一次，等到持续一年后，你就能看到小孩在身心上受到瑜伽的影响的改变，不过这并不是指动作做的好，而是看个性有没有变善良，心有没有打开，才是瑜伽最明显给小孩的帮助。
现在的儿童才艺班越来越多，父母为什么要帮小孩选择瑜伽课？
不论是学艺术类课外班或珠算速读，每一种才艺都有其学习的优点，例如可以激发小孩的智力，想象力，创造力，或是体能锻炼，不过很少有一个是像瑜伽一样给小孩，全面性的帮助，从身心健康心灵成长，甚至于潜能开发，瑜伽涵盖了身心灵全面性的效益。
儿童瑜伽练习体式时的规范
应该做到：
放松呼吸
用鼻子呼吸
保持睁眼状态
敏捷和专心
专注你所做的事情
开心地、一心一意地练习
正确地伸展身体，并享受自由
在练习体式时要保持笑容
不要这样做：
不要屏住呼吸
不要用嘴呼吸
不要闭上双眼
不要东张西望
不要害怕
不要皱眉
不要让意识神游
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