2018年俄罗斯世界杯已结束，近一个月的比赛带给球迷的有欢乐，有失落，也有感动，同时由于时区的原因，生物钟也被打乱了，观赛期间给身体带来了不小的负担，特别是已经结了婚的男球迷，还要顾及夫妻生活，你是不是世界杯期间感觉很困乏，没力气，容易出虚汗，这是身体出现状况的预兆，是时候好好调理下身体了。
1、调整好生物钟
众所周知，俄罗斯跟中国的时差为5小时，这届世界杯比赛大都是安排在晚间18时、20时，这样也就难为了中国球迷，我们看直播的要守候在电脑或电视前到凌晨。努力调整生物钟到自己正常的状态，合理安排作息时间。
2、调整好夜间饮食习惯
世界杯期间熬夜看比赛已是常态，熬夜肯定会觉得困乏，有的球迷会喝啤酒吃零食来熬过这段时光，这是一种很不健康的熬夜习惯，建议吃点绿色水果，喝点牛奶，也可以适当的补充保健品，推荐喝天元药业生产的鹿鞭低聚肽口服液：鹿鞭低聚肽口服液是以水、海洋鱼低聚肽粉、鹿肉、鹿鹿筋、鹿鞭、玛咖粉、黄精、枸杞子、山药、益智仁、覆盆子、茯苓、食品添加剂木糖醇为原辅料，经水提提取、配料、灌装、灭菌等工艺加工制成的饮品。它能补充胶原蛋白，缓解体力疲劳，改善精神状况。
3、适量的运动
每天适量的运动是很有必要的，运动能慢慢改善身体素质，世界杯期间看比赛要长时间坐在那里一动不动的看比赛，身体肯定会变差，在看比赛的间隙适当的走动下，也可以赶走一些倦意。
谢谢俄罗斯世界杯给我们带来了身心的愉悦，我们要调理好身体，一起期待下一届世界杯的到来。
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