有句成语叫“心旷体胖”，人的心态平和都身体的健康至关重要。每天心情都非常舒适，平静，吃好，睡好，适当运动，身体就会强健起来，疾病就会离你而去。
很多时候我们的心都是被束缚着，紧张的状态。工作中的、生活中的、各种各样的事都会束缚着我们的心。这样不愉快的心情久而久之我们的身体就会出问题。
人生活在世上不可能没有事，没有烦恼。如果经常处于非常紧张焦虑的状态，那身体就承受不了，疾病丛生。所以要经常自己调适，保持好的心态。首先要在心理上看淡世事，没有哪一件事比生命这件事更重要，人身难得，那是几世的劫难轮转，才成就今生这个人身。应当好好保护，好好珍惜。要用心念有意识的去放松自己，让身体非常舒缓平和，内心安静愉悦，拥抱自己的身体，与自己的身心对话。可以练习打坐冥想。其次就是要适当的运动，每天坚持一项运动，慢跑、爬山、健身等等都可以。最后就是要保持充足的睡眠，均衡的饮食。
还可以要精神方面的追求，读书写字，追求精神灵魂方面的信仰。看清生命、宇宙、人生这回事。不拧巴，活的舒坦，平静的无怨无悔的过一生。
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本文标题：身体健康强健，其实很简单
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