去年底我连续两个21天循环HIIT训练，体重下降了6公斤，从78到72，当时感觉身体倍舒坦，走快轻快了许多，精气神加强很多。但从上海到南京后，体重甚至到了79近80。尽管如此，但是最近我明显体重减轻了，刚上称显示73.4. 后面应该还会继续下降，理想体重是到68，就很满意了。
直接的原因就是到南京找工作期间，我吃的很多，晚上熬夜学习时，尤其在那封闭学习补充知识点的一周，总会点上一份烧烤，夜间12点左右，连续一周……久坐加吃，运动几乎没有。体重不增加才怪额。
但是我连续工作三周后，生活规律正常，体重明显下降，我也没怎么运动。每天就是多走几步路，一周一次30分钟有氧运动而已，甚至都没明显出汗。
现在我想一想，这大体上是因为焦虑！
焦虑对限制和不限制饮食者的影响：我相信大部分女孩子都是限制饮食者，她们会对要吃的食物量加以限制，会长期性的节制饮食，同时为食物焦虑。尽管肥胖者更容易报告有这种思想和行为，但任何体型的人都可以成为限制性饮食者。虽然他们长期节制饮食，但是当他们解除限制时-------当生活环境使得他们取消对食物的限制时------他们就会放纵自己。哈哈哈，这就是前段时间的我。放纵自己，暴饮暴食高热量的食品。尤其当一些人对其能力失去信心或者尊严受到伤害时，解除饮食限制的情况就更容易发生了。
其实就是有外界情况影响了我们的心理健康时，才会吃得过多，只是威胁身体安全时并不会导致过度饮食。暴食行为会让我们把注意力从自尊的威胁上吸引开。就如同我前段时间，因为工作问题没有搞定而焦虑，我的注意力都在这上面，而吃得多只是我为了转移注意力下意识做的事情，一旦我工作稳定后，注意力就转向工作了，饮食相对规律，即使运动依然不多，但进食的欲望下降，体重慢慢自己下降。
焦虑，无处不在，工作永远做不完，我又懒得运动。希望大家都能保持好心态，开开心心的，曾经还有故事说有个别癌症患者保持乐观心态，最后竟然奇迹般的恢复了。祝大家开开心
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