《登天的感觉》——读书分享2

    有天工作正忙，一个前同事忽然找到了我，跟我讲她辞职了。可她之前说新单位发展空间好，能学习的东西多，这才3个月就辞职了？细问之下，她觉得新单位同事能力很强，她进去后一直出错，找不准自己的定位，跟同事沟通也不顺畅，整天很焦虑，就随便找了个理由辞职了。

    这个女孩之前是我招进去的，工作踏实，为人谦虚，沟通虽然不是她的强项，但也不至于不顺畅。我问她那些评价是领导给出的吗。她说是自己感觉的，领导到没说什么。后来开导了她一下，她反应过来确实是她的问题，不过不是业务能力方面的问题，而是对于新环境的适应问题。

《登天的感觉》——读书分享2

个案篇

第1章—“我是哈佛最自卑的人”

    案例中讲述了一个刚由小地方考上哈佛的丽莎进入校园后，因与同学比较学习、生活后，感到不如别人，进入大学后，成绩明显下滑，人际关系变差而自卑的事件。

  “新生适应不良症”不止在校园中存在，初入职场、进入一个新的生活环境都有可能发生。“面对新的挑战，不是想方设法去适应，而是缩在一角，惊恐的看着他们，哀叹自己的弱小和无助”。

    面对这些状况，我们可以通过寻求专业帮助或者自我调整进行改善。

    首先，肯定并宣泄自己的情绪。传统家庭教育中，更多的是鼓励压制住情绪（想起了之前火了的那个视频，小女孩歇斯底里的跟妈妈说她想静一静，她妈妈一直让她认错）。而解决此问题第一步则是要肯定该不良情绪——这个事情产生这种情绪是正常现象，别人也会有这种情绪的——然后宣泄（找一个不会在此时跟你讲道理的朋友，或直接找个树洞去讲；如果有朋友跟自己诉说这类事情，可以肯定他表示理解）；

    其次，待情绪释放的差不多了，转移比较对象，不再跟别人比较，而是跟过去的自己做比较，建立自信。也许你没有别人长的好看，没有别人成绩那么好，但是，跟3个月、一年前的自己比较的话，是不是能感觉到自己的进步与成长了？建立来访者的自信心也是心理咨询的一个重要目标。

    接下来，就要具体的解决问题了，就案例中的丽莎而言，在咨询师的帮助下详细的列举了学习的方法和遇到的问题，一起分析学习中存在的问题，同时分享了好的学习方法；解决人际交往问题则是建议到学校的热线去接电话，一来能了解到更多不适应新生活的问题，以切身经验帮助到更多的人，二来也能结交到更多的朋友。

至此，丽莎的问题得到了比较好的解决。

  跟身体的抵抗力一样，心理的承受能力也是需要锻炼来慢慢增强的。学会更多的问题解决的方法，经历更多的生活，感受到更多的情感，让自己更快的成长起来，愉悦的面对每天不同的生活。