日期2018.7.5

学员：谭雪娇

体式：战士三式

臀部过高，后脑勺与部没有在一条直线上。

日期2018.7.5

体式：半船式

肩部没有更好的离开地面，没有更好的收腹。

日期2018.7.5

体式：扭转半月式

没有收腹收肋骨，有翻点髋的。腿部没有抬高。

日期2018.7.5

体式：船式

双腿没有伸直，腿部肌肉薄弱。没有收腹。

日期2018.7.5

终结：今天学习的体式都是可以训练腿部肌线条，也能训练平衡。特别是船式可以训练腹部肌肉，减少脂肪。