第108天

    不吃早餐就没有血糖和能量的供应，早上是一天之中血糖最低的时候，而大脑对于血糖的需求很敏感；如果血糖不能充足供应，容易造成大脑反应迟缓，身体疲倦，没有精神等现象。

    σண  ྀི ྀི我频繁地记录着因为觉得生活值得

很多女生怕老，在脸上做了很多功夫，

有人说女人老从脸开始，有人说从脖子开始，

其实，女人真正开始老，是从体态开始，何为体态？坐姿，站姿，走路的姿势，以及站立时一些部位的下垂状况。

从过了25岁开始，女性身体为数不多的肌肉就开始以25%的速度快速递减，这样递减的结果就是，

胸大肌流失，导致胸部下垂；

臀大肌流失导致臀部下垂；

腿部肌肉流失，导致走路变得沉重，步伐不稳；

腹肌流失，导致小肚腩；

三头肌流失，导致难看的“蝴蝶肉”，也叫“掰掰肉”。

而一次有效而科学的运动，能找回7%的肌肉。

这里需要重申的是，很多女生渴望前凸后翘的S型身材，有效有针对地锻炼你的背部肌群和胸部肌群，臀部肌肉才是非常重要的！

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  为人处世的最佳境界是不卑不亢。太在乎别人的眼光和评价，只会让自己做事放不开手脚，犹豫不决，失去自我，失去个性，丢失自我的价值。

坚持自己所选择的，相信自己所坚持的，才是属于你自己的正确道路。别人怎么看你并不重要，重要的是你要做你自己，去做自己认为正确的事。[加油]

很多事情就像是旅行一样，当你决定要出发的时候，最困难的那部分其实就已经完成了。[嘿哈]