日日新
大家早上好！
我是空城寂！
空：虚怀若谷
城：身如城堡
寂：心似古井
健康减肥999
不吃药不节食
不运动不反弹
无任何副作用
日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！
这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！
今天是日日新的第286天
今天居然下起雨来了，连续热了22天后，终于舍得变天了，早上我在日记里写道“天地都不能保持大热天一个月，何况我们人呢”。
为了写而写是不对的，应该对人对己有益，对己有益就写不如做，对人有益就是真实不虚，狮屎胜于熊便！
强身日记
减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！
哇～～很有难度啊！
写少比写多难多了！
今天继续聊减肥强身，回忆起来我的减肥之路经历了四个阶段：第一阶段是饿加跑，三个月瘦了八公斤；第二阶段是微饿加跑，每月瘦一公斤；第三阶段是蔬果汁加分餐制，瘦到了二十岁时的体重；第四阶段是增加能量蓄电池（肌肉）并且把营养摄入模式化，正在进行中；
第五阶段是啥呢？
帮助一万人获得健康体质！
晚安 咱们明天见！
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