碎碎念

    一连几天休息不好，没有精神，这个问题解决呢？好友说，不要有思想负担，越是想睡着越睡不着，我也知道的。“解铃还须系铃人”自己的问题只有自己能够解决。

      首先，告诉自己不管在什么情况下保持内心的安静，不急不躁、不焦不虑，这两年疫情，我惦记老家的爸妈，也惦记远行的女儿，我知道这也是睡不好的原因之一，保证每天和爸妈通电话，每天和女儿微信聊两句，知道他们都安好，我应该在心里给予他们平安健康的祝福，而不应该是担心，这一点我要努力做到。

      其次，缩短看手机的时间，尤其是睡前一段时间尽量不看手机，可以看看书，睡觉时手机放在外面。

        再次，就是睡前用热水泡泡脚，感受一下夏天热水泡脚，恢复冬天的习惯，看看有没有助眠效果。

        今天开始慢慢做做这些事情，看看能不能有效果。