人为什么会逃避？

逃避，是为了活的得更久一点。在动物世界里，遇到强敌即刻逃避才可以活下去。

而我们的生活中也无时无刻会存在逃避的现象。逃避对人类的生活影响很大。习惯性逃避会丧失验证的机会甚至丧失一些功能。人类比动物恐惧更多，可人类有抽象思维能力，会去思考逃避会出现什么结果，太过困难大脑会放弃思考，直接逃避。

逃避的行为模式，如果放任不管会增强。作为一个社恐，一想到社交，就本能会产生抗拒，不想社交。这时内心即可获得安宁。每次感受到这种安宁的体验会强化，让你更加逃避这个行为。

我也曾经是一名社恐，当我选择去做一件事情的时候，这个社恐是必须要克服的部分，就会逼着自己去做，一开始会产生害怕没有成功，我感知到了害怕，后来再去尝试的时候，我会因为敢去主动找人说话而有了一点点成就感和安全感，一次微小的进步会增强信心和继续突破的勇气。就这样与陌生人产生链接不再变成一件可怕的事情。

另外，我还害怕在公众面前表达自己。会语无伦次，不知道要说什么。还记得我参加演讲俱乐部就是为了突破自己的公众表达，我准备了演讲稿，却在上台的时候全忘记了，后来只能凭着印象去讲，当时声音都是颤抖的。就是这样一次一次，每一次做一点点改变，比上一次有进步我就觉得满意了。

当你觉察到当下在逃避，问自己为什么逃避，因为害怕，可以尝试忘记害怕，告诉自己先去做，如果还是害怕，再往回退一步，循序渐进。

同时，了解我们的内在情绪是如何产生的，例如逃避是一种正常现象，你就不会觉得这是你一个人的问题是常态，这就得先从认知层面先去减少压力。用认知组装自己，了解原因，然后自己去做出尝试。

有些事情也许你可以逃避一时，但是出现一些状况的时候就会暴露你逃避会带来的后果，逃避会是恶性循环，所以当你知道逃避会带来一些严重后果的时候，也许就是你该正视和改变逃避的时候了。