在人际关系中经常会碰到有一部分人，只要稍微不认可他，只是稍微小小的暗示，都觉得是人身攻击。只要稍微有一些建设性的意见都会当做是自己的失败。没有得到别人的认可连情绪稳定都难以做到。变的特别的敏感，情绪激动，会做出过激的反应。之所以这些人有这么过激的反应。
辉辉老师在带读这本书中告诉了我们原因:就是因为父母长期给他的负面的评价，内化到心里。这一部分人经常对父母的需求，是不加思索的，一呼即应的。他把自己想法需求放在父母的需求之下。很少按照自己的愿望行事，那么这就会造成心中压抑很多年的怨气，和个人的无所作为。最终表现为心情抑郁。 如果我们的反应完全取决于别人的喜好。只有当没有一个人批评你，反对你，对你不满时，你的自我感觉才会好。
那该怎么办呢？书中也告诉了我们一些方法:先认识到自己真实的，实事求是的看待自己，来取代父母给出的结论。找到应付父母批评的新方法。采用非辨护式的。只要还在辩护，恳求别人的肯定认可，对别人有所图的话就会受摆布。可以试着说“你这么看待问题，真是有意思”“你如此激动，我很遗憾”“我要想一想，我知道你的意思，我要再想一想”“你不再这么激动时，我们再商量”
第二步，表明立场:明确自己的想法和信念。明确自己什么事愿意做的，什么事不愿意做的。什么事可以商量的，什么事不可以商量的。不要说我不能，只是还没违抗过父母，长期难以成熟起来的原因就是这个。
很高兴能带读到这本书，从书中学到了一些方法。其实在长期的人际关系中，我也是属于这类的人。记得，在与婆婆相处的过程中，遇到很多不愉快的经历。我们是两代人，育儿观念不统一是很正常的。只要她给我一些建议，或者不认可我的做法，我就会很敏感，很不舒服。我要么不回复她，要么就会有一些过激的反应。而她恰恰也是这样的人。如果我给她一些建议，她会觉得自己很失败，也会有很多不好的情绪。我和她都属于这两种人，所以我们在一起，经常会有很多的矛盾，很多不愉快。我们应该都是小时候父母给到的负面的评价内化到心里的人。当我学到了这些心理学方面的知识，我就知道该如何更好与婆婆相处与家人相处。
最后还是想说谢谢，谢谢辉辉老师的带读，谢谢香帅彭彭，谢谢游游妈。
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