别人放个屁，你为什么发怒？

别人放个屁，你为什么发怒？所以就需要认识情绪。情绪认知分为对自己的情绪认知和对他人的情绪认知，基本的情绪有喜怒哀乐爱恶欲，这些情绪在生活工作呈现90%都是自动化出现，潜意识的反应。

情绪有正面和负面，正能量的情绪表现为开心，舒服，舒适，狂热，兴奋等行为体现。负能量情绪令自己迷茫，消沉，悲伤，恐惧，害怕，消除，阻丧，这是一种不断减少内心能量的力量的行为举动。

调整好情绪，就让自身内部思绪、情感、姿态、意识，向着正能量方向，源源不断让自己保持积极乐观、活泼开朗、阳光主动的形象展现出来。这是大多数人喜欢的形象，有正面积极的人会不断的学习，始终有能量向外去供应，更影响到周边的人。

首先，了解情绪相关的几个概念。

共情。共情就是和别人有共同的情绪感受，能感知到别人的言语，情绪，行为，给到自己的反应，也可以通过自我反应在思维的认知上来调整自己的情绪在外面的体现，从而影响到对方，让对方感知到双方同频。

激素。科学家研究发现情绪实际上是身体释放的某种激素。由关系所产生的幸福感是一种叫催产素的影响，由自我实现而有的成就感是一种叫多巴胺激素的影响，由幸福宁静的体验是血清素的影响。不同情绪对应着由不同的激素所产生，

易生易灭。情绪是和身体一起共同的存在，生起容易，消亡也容易，但是如果你对抗他，他就会随着你的注意力和对抗的信念又会变得越来越强大，对待负面情绪的办法，通常是关注着它，观察着它，微笑面对着它，最后慢慢的它就会流走，就像呵护自己的小孩一样呵护着它。

其次，判断情绪产生的方向是由内而外还是由外而内。情绪的产生，如果是由外而内，就是被动的过程。看到公共场合里吃榴莲饼，公众环境下大声放屁，人为什么突然来了情绪？就因为内心先己对此种公共场合立有一个好标准，别人打破了，就有一种道德谴责他，路怒症很生气是由外到内所产生的情绪，认知上有一个应该的思维，是被动的，是处在潜意识思维里表现的自动化情绪。

但，如果情绪由内往外生，自身就可以调整情绪，今天买了一部喜欢的新车，自我身心均高兴，这是内部意识调整内心愉快，表现出来，外面的行为也兴奋积极。同事违反了纪律，做领导的你严肃认真，整件事情分享操作错误时，愤怒的情绪是有意识的内部表现，情绪呈现当然是主动的过程。

再次，了解情绪的产生的原因，能更加深入认识自我。大多数的情绪是在做主人，身体是做了奴人。每次分析情绪产生的原因就可以更加的深入了解自我的价值取向和思维模式。我们在公众场合被领导点名批评，通常感觉都很恼火。同样的一件事情，我的同事小李她就感觉到很委屈，也很沮丧。反思我恼火的原因是因为我内心认为这个领导格局不够，眼光胸怀太窄，就算我错了，你也不应该在公众场合批评，普通的错误只要提醒一下我就可以马上去改变，没必要在公众场合之下，所以我内心深处觉得这个领导不懂、领导能力不行。

最后，了解情绪的特性，再重复出现同样情绪之前，能提前做好准备。上面领导经常在公众场合批评我，让我感到非常恼火，我知道我常产生此种情绪和内心的活动，所以平时在接受上级安排工作时，能时刻提醒着自己不要傲慢，要以最快质量最好的表现去执行好他安排的工作，这是对情绪的认知后的行动的改变。

认识情绪产生的原因就是认识自己最直接的方法，如果每一种情绪在身上出现的时候都感知得到，说明我们对自己的认识也深入了一个层次，更可以掌控自己。

别人放个屁，你为什么发怒？知道了情绪就不必奇怪了！或者从此以后也不会再发怒了。