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【筱赧科普快递205】咖啡能降低全因死亡率。◕‿◕。

【筱赧科普快递205】咖啡能降低全因死亡率。◕‿◕。

作者: 邓普利多赧 | 来源:发表于2018-08-08 07:31 被阅读63次

    一波咖啡对健康有益的证据

    美国癌症研究会和世界癌症研究基金会今年发布的《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》中提到喝咖啡可减少肝癌、子宫内膜癌的风险;
    还有一项最新综述总结了200多篇文献后,得出每天喝3、4杯咖啡的人,可降低患帕金森病、抑郁、阿尔茨海默病、前列腺癌、皮肤癌、肝癌、肝硬化、子宫内膜癌、2型糖尿病、胆结石及痛风的风险。

    每天咖啡喝多少

    成人咖啡因推荐摄入量每天不超过400mg。备孕女性不超过300mg;哺乳期妈妈们每日不要超过200mg。

    咖啡很好那茶呢

    日常健康饮料中除咖啡外,茶叶也不差,喝茶也是对健康有益的。茶叶最主要的成分是多酚和咖啡因,经常喝茶能降低心血管疾病、糖尿病的风险,能将非血管因素的死亡率降低24%。喝红茶还能帮助降血压、防龋齿、助消化、降血糖、降血脂、抗癌、抗辐射等健康益处;绿茶可有效抑制动脉粥样硬化引发的心脏病发作、中风患者的死亡。

    咖啡和茶虽然对健康都有益处,但不要喝过热的、温度超过65摄氏度的咖啡或茶等饮料,因为过热的咖啡、茶不仅烫嘴,还有患口腔癌、食管癌等消化道癌症的风险,所以喝65摄氏度以下的温咖啡、温茶才是更健康的。

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