又要来戳痛点了。
首先，上图。
蒙尘的Flag
轩辕泽枫人呢，咦，那里似乎有个裂缝啊，不会是一不小心失足掉进去了吧？
熬不熬夜，熬不熬夜，你熬不熬夜（一脸问号：究竟啥算熬夜？），早睡早起坚持的如何了，每天都吃早饭吗，说好的10000步呢？
哪怕再有仪式感，彼时再决心满满，仍旧逃不掉一个宿命：所有的海誓山盟，到得后来都不过过眼云烟。
仪式感和决心来自于一次次经历的积淀，而不是一时兴起。
说了不做，真不如不说。
做到，才是王道。
可是，如何说到又做到？
对于未谙此道的人来说，这是一个旷日持久的挑战，这是一个循序渐进的过程。
一个需要刻意练习的一般性技能。
困于此间，难免生出颓败之感。要想解决此类问题，本书提供了一个很好的思路：首先准确的把自己要做的行为进行分类，然后用对应的心理武器去攻克它。
关于行为，书中将其分作三类：自动行为（automatic behaviors）、冲动行为（burning behaviors）和常见行为（common behaviors）（作者也把它们叫作A类行为、B类行为、C类行为）。
自动行为，即无意识做出的行为，譬如听到有人呼喊下意识的回头，又如看到某个问题想到特定的解答方法，生理上表现为肌肉记忆或大脑回路。
冲动行为，这个较好理解，想想一时头脑发热买下的那一堆衣服、书籍吧。
常见行为，就是习惯。这是最难撬动的。
至于武器，则是本书的重点：“SCIENCE”模型。
“SCIENCE”中的字母分别代表阶梯（Stepladders）、社群（Community）、重要性（Important）、容易度（Easy）、神经记忆（Neurohacks）、吸引力（Captivating）、铭刻（Engrained）。
于是实现持久改变只需两步：第一步，确认你想改变的行为是A类、B类还是C类；第二步，运用改变这类行为所需的武器。
SCIENCE模型
是不是很简单？
事情往往比我们看到的要复杂的多。
来依次认识一下这七种武器吧：
武器一：阶梯模型，整合步骤、目标与梦想。
武器二：社交磁力，让他人成为推动自己改变的力量。
武器三：要事为先，找到对自己最重要的那件事。
武器四：极度容易，越简单，越能坚持到底。
武器五：行为在前，行为改变了，意识也会随之改变。
武器六：致命吸引，极度诱惑能让你无法克制的坚持下去。
武器七：反复铭刻，把行为变成习惯，将习惯设为默认。
作者正是从序列、联系、核心、环境、神经、反馈、强化七个方面为我们编织了这张行动之网，网格自由收束之间武器随之赋形，进而有针对性的捕捉、推进具体行为的养成。
在介绍反复铭刻时文中写到，“人类的大脑渴望高效运转，它的一项功能就是让人付出最少，做事更多。如果你反复看到、听到或闻到某种东西（哪怕你并未意识到），大脑也会存储相关信息，让你无须思考便可迅速认出它、检索它。如果你反复地做某件事，比如走相同的上班路线，大脑也会存储这一信息，让你每天不用特意记住怎么走，就能径直到达目的地。大脑对人也会采取相同的方式，如果你反复跟同一人互动，大脑便会存储这些信息，好让你自然而然地觉得跟他在一起更舒服。”这便是之前我曾介绍过的大脑维持现状的特性，同时也是神经可塑性的确证体现。
当我们运用合适的武器将一种行为坚持下去，大自然的铁律将将其打磨成奇迹。
时间的朋友
所以，奋斗吧，少年，时间会给你答案。
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