安全感（security）

      安全感是一个被用滥了的一个名词，提及它，并不能增添我们安全的感觉，反而更像一只猛虎，增添了我们的恐惧。为这，我们曾经怨恨过我们的父母，也曾经悔恨过自己对孩子的所作所为。但真正的安全感其实是在自己心里，而不是靠别人给与的。因为你是谁不重要，你认为你是谁才重要。

        在心理学或者心理医生眼中，安全感是指一种安全状态。从发展心理学来说，安全感是与生俱来的，100%的安全感来自于母腹，那个时候你想做什么就做什么，但只要出生，安全感就会丢失，丢失多少取决于这个人自己的人格和TA的重要他人的智慧。安全感的形成，主要在3岁之前与亲人形成了安全型依恋。

      安全感缺乏→自卑→苛求完美→ 抑郁、强迫 、精神病，在这个模型中，抑郁、强迫、精神病最终归因于安全感缺乏，这只是在运用心理学解释想象，是为了更好的临床操作，并不是说安全感缺乏就一定会导致抑郁、强迫、精神病。

        跟自卑一样，安全感也是一顶戴在任何人头上都合适的帽子。这个世界上不存在拥有100%安全感的人，而且缺乏安全感也并不那么可怕，因为人的代偿能力是无限大的。适度的缺乏安全感，会让一个人代偿出追求完美需要，转为奋发向上的动力，反而变得更强大 。

        你觉得你是一个有安全感的人吗？从可操作的层面看，安全感有三条标准：当你和一个人在空间上分离、意见分歧、诱发消极情绪时，仍然相信你们的关系能够维持下去。用这三条来考察，就知道自己是否是一个拥有安全感的人。通常，拥有安全关系的人，具有以下三种能力：容忍他人的矛盾情绪；拥有广泛持久的人际关系；能慢慢建立人际关系，并肯花时间增加了解。如何判断孩子缺不缺安全感？1.孩子平日生活中笑得多不多，那种发自内心的笑；2.孩子做错事的事时候，是先观察父母的脸色还是先关注事情本身。

      提升安全感的方法：

      第一步：承认我们每一个人都缺乏安全感。

      第二步：对孩子来说，我们要做智慧的父母、60分的父母；对我们成年人自己来说，建立良好的人际关系是唯一途径。我们还要每天思考：你觉得你能给你爱的人安全感吗？你觉得谁能给你足够的安全感？你觉得谁是最爱你的人？你觉得谁是暗恋你的人？（重要的是你觉得，与那个人怎么觉得无关。）

      给我一颗勇敢的心，让我去改变我可以改变的；给我一颗宁静的心，让我接受不可以改变的；给我一颗智慧的心，让我区分出哪些是可以改变的，哪些是不可以改变的。