学习自由书写

心灵自由书写群第二期第七篇作业。

很开心在这个群里跟大家学习怎么练习自由书写。Nathalie的书我没看，最近几个月有自己的读书任务，所以暂时不能靠读她的书来学习自由书写，就跟大家边学边练习。关于梦柯分享的“正念”的七点方法，十分好用，姑且当个棋步，全方位演练。不评判、耐心、信任、初心、无为、接纳、放手。

一早送完儿子去幼儿园回来，身体在走动中能感觉到轻松和力量感同在。慢慢去倾听身体与自己对话以及能量流动的节奏，以往身体最紧张的部分，此刻非常平静。我想问，嗨，你准备带我去哪里？放松。我似乎意识到身体还是需要头脑的引领，不能完成这个转换。看吧，又开始批判了。一早上的情绪还是很多面的。读了群里的两篇文章，除了欣赏她们的才情，同文中的思绪共鸣，于心中触发能量。同时，也时时能观照到“小我”的种种动静。或跃跃欲试，或自卑情结又起。然而，身体一走动起来，自己想要成长而非退缩的势头还是身体发出的最明显的信息。

在路上见到的一位很精神，着一身素白衣的小姑娘也跑到我的笔端。她自信地踏着轻快的步子，走在我的前面。我喜欢看她，但注意力又旋即回到自己身上。原来，又一时忘记自己啦。多少类似的画面此刻都涌出来，我总是告诉自己，我好喜欢他们，他们发音好听，他们在舞台上很幽默，他们画画得美，他们歌唱的动听，他们舞跳的动人，他们的文章耐人寻味。我对自己的耐心总在贪念别人的好时，无处安身。看着别人天空里美丽不可言说的云朵，我被他们带走了。似乎我啥都想要，却啥都不懂。我真的什么都不会吗？当然不是。可被人带走的经历千真万确，随时都会发生。最近每次看到这一点时，我开始重复体验喜悦与忧伤的同在。喜悦是因为看到我回到了对自己的觉察，忧伤则源于这一再重复的low self esteem。不过，今天早上，喜悦的力量在记录与采取行动的过程中迅速上升。不管还会被别人带走多少次——我相信，这世上的确有许多人值得我们虔诚地奉上自己的膝盖——但我会带自己安安静静地回来，直到一天，日复一日的练习，另一个自己会诞生：不再追逐别人天空里流动的白云，而是，观照我自己那片一直都丰富无穷的天空。