2018-9-1

        第4.6讲课后实践

    这是2018年9月1日“崔律·100天精力和时间管理训练营第4.6讲的课后实践。

实践事项

    这一周的睡眠习惯和之前发生了改变，主要是使用了睡眠周期之后，一直在调整睡眠周期的具体时间，5个周期感觉不够，6个周期时间安排有些紧，还没有找到特别合适的周期。所以在修复这块，有所增加，平时也就午休，现在偶尔下午也会再加一次修复，感觉状态好很多。

实践日志

1.我在本讲中学到的点：

睡眠周期的调整增加了睡眠质量，但是还没找到最合适的周期。修复让我补足了精神，状态好很多。

2.我在实践中的亮点：越来越规律的作息时间，有些强迫，但是精神状态有所好转。

3.我的疑问：下周准备加上运动，不知道会不会更好？

4.其他想说的话：继续努力加油吧