读书笔记一

一、《读书笔记一》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1313天,2022年7月1日。

       

        一、SFBT的核心假定:咨询的目标是由当事人自己所决定的，咨询师是以尊重、合作、不评价、不评判，不指导，不建议的姿态，在当事人的脉络里,针对当事人的目标,协助其建构出正向、具体、所欲、可行的小步骤，然后从可以做到的一小步行动开始做起。

      二、SFBT相信每一个人都是解决自己问题的专家，重视小改变可以带来大不同。不是谈论问题，而是讨论改变的方法。有效继续无效改变。

        三、SFBT是一个尊重与希望的学派!虽不是适用于所有人和事，但是皆可以试着采用SFBT这个取向来加以协助或介入。 不重视过去历史，更致力于对现在及未来的看重，也就是说人们会被过去所影响，但不会被过去所决定。

        四、SFBT重要基本信念：

        不是解决问题，而是要建立解决问题的方向和通道。

        治疗的焦点不是纠结于过去的问题和现在冲突,而是在于当事人想要的未来。

      有效继续。

      强化例外。

      发展选择。

      相信每个人都是解决自己问题的专家。

      小改变可以带来大改变。

      解决之道未必和问题有关。

        五、SFBT15个人性观

        每个人都是独特的,都是拥有资源和潜能去解决自己的问题的,都有目标和方法。

      每个人都拥有改变的力量，智慧和经验。

        允许可以看见人们拥有的惊人资源。

        一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定。

      人们拥有自然的复原力来改变自己。

      问题和人分开。

      相信每一个人都已经尽了全力。

      当事人最有经验找到解决自己问题的办法。

      每个人都是带着答案而来的。

      每个人都愿意实现自己最在乎的目标。

      每个人都希望被尊重。

      每个人都希望能够更好。

      每个人都希望有所改进。

      每个人都希望被接纳、有归属感。

      关注正向，都希望有所贡献。

六、SFBT五个聚焦：

      聚焦解决。

      聚焦正向。

      聚焦现在与未来。

      聚焦成功经验。

      聚焦一小步的行动。

二、持续每日阅读1264天《心理学基础》。有声读书打卡第1135天。

三、讲师班开讲第1253天,建构解决之道6-10。

四、下半年备考开始第11天。