你要快乐

生命诚可贵，快乐最重要！

这几天都比较忙，我没有去刷视频，今天早上打开某音一看，说是著名歌手李玟抑郁自杀走了。

虽然也不追星，但是当年那个好迪广告我记忆犹新：“好迪真好，大家好才是真的好！”

抑郁症真的太恐怖了，那个白天阳光灿烂，和善交流的人，却在夜里凌晨两点还在辗转难眠。到底是经历了什么，才要用结束生命为终点。

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都说得了抑郁症的人都很善良，他们不舍的埋怨、指责别人，把所有的委屈都往肚子里咽。当心理上承受不住的时候就很容易走极端。

我的父辈很不能理解抑郁症的痛苦，他们总是说他们那个时候生活有多艰难，现在的人就是经不住事儿。

不愁吃，不愁穿难道就算幸福吗？那也不一定。生活条件好了，我们更应该重视心灵上的安抚。可能要求对方的也不多，只需要多多理解、包容就够了。

我们往往跟至亲至爱的人吵架都会说：“你还要我怎么样？”

可能对方觉得他已经做到极限，还是得不到你的满意，相当崩溃。可是内心的郁闷就是那么的脆弱，需要一个足够长的修复期。

所以，此刻的你有点郁闷，开始变得懒惰，早上不起晚上不睡，手机不离手，不妨这样做：

1.出去走走

出去走走，哪里都好。只要能让你的情绪稳定下来，不再那么纠结，开始认真欣赏周围的风景，你就一定要多抽出时间外出走走。哪怕，离家不远的公园转转也是好的。

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2.坚持提升自己

当你把精力都投放到重要的事情上去时，根本没有时间去想乱七八糟的事情。每天都充实的度过，认定的事情一定要去想办法完成。

不要犹豫，更不要否定自己，自己只要觉得对的事情，就抓紧时间去尝试吧。在尝到甜头的时候，你会发现一切值得。

阅读、技能提炼、运动打卡，做美食都算。在做这些事情的时候你真的很快乐那就足够了。

3.适当的倾诉

如果你觉得像某人倾诉，他又乐意聆听时，你可以适当的去倾诉。把内心的苦闷说出来，得到一次释放，自然就不再那么压抑。

不要把事情想的很糟糕，如果你的朋友真的在乎你，他不会嘲笑你，也不会不耐烦，前提是你有边界感。

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4.远离低势能群体

如果你身边的人经常负能量满满，那么，可能就不是你的问题。试着跳出来，去寻找让自己舒适的圈子。

不去附和别人的意见想法，只有做自己你才能真正的快乐。一味的迁就别人，不但得不到理解，反而会变本加厉。如果真的爱自己，就要学会拒绝不开心。

每个人承受事情的能力不同，你不是他，他不是你，所以，未经他人苦，就没有资格指责别人。

自己能做的就是尽量保持心情愉悦，不要跟自己过不去。爱自己就是从做自己开始的。

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快乐其实很简单，有时是一个玩具，有时是一个知己，有时是一个或几个平凡而普通的东西，就足以让一个快乐无比。