第1组+第1周第3次+王超宇123

【主题】：课题分离

【片段来源】：拆解片段来自《接受不完美的勇气》P.107

【R：阅读原文】

如果父母反对你的婚事，你该怎么办？许多人由于“不想伤了父母的心”，而陷入“不愿和深爱的他（她）分手”的痛苦中。有人勉强自己守着对于父母的承诺，选择放弃感情，也有人努力说服自己的父母。

这种事只看当事者如何做决定，没有正确答案可言。但若对照人际关系的基本原则“课题的分离”来思考，可以得出以下的对应方式。

“虽然得不到父母的赞同确实很可惜，但我想和自己选择的人结婚。”只要这么宣布就行了。当然，也有人会犹豫不决：“可是这么做会伤了父母的心……”然而，父母因为孩子的婚姻而伤心，这是“父母的课题”，不是你的课题。

不要干涉“父母的课题”，也不要让父母干涉“自己的课题”，你该做的是面带微笑，清楚对他们说“不”。

此时的你不可以责备父母，更不能做出任何暴力的行为。当然也不能强迫父母当下认同你的决定。因为无论赞成还是反对都是父母的课题，不是你的课题。

【I ：用自己的语言重述信息】

每个人都有自己的“课题”，即自己要做的事。比如，要和谁结婚，要去哪里工作，要穿哪件衣服……

原则上，每个人都应该自主选择和决定自己的“课题”。因为只有你自己，才能为自己的生活负责，其他人替代不了。但现实生活中，我们的父母、家人等常常以“为你好”为由，干涉我们的“课题”。

以原文中的“父母反对你的婚事”为例：原则上，你的婚事，即你和谁结婚这件事——这是你的“课题”，应该由你自己做主。父母可以根据他们的人生阅历，向你提供“建议”或者表达他们的想法，但最终决定权在你手里。

然而，若是“父母反对”，不允许你和TA结婚，这是代你做决定——这就是父母干涉了你的课题。

当父母干涉你的课题之后，你有两种做法可选择：

做法1：课题分离（详见下面步骤）。

做法2：课题不分离（其实就是混淆在一起）。例如：为怕父母伤心，而顺从父母的意见。

请留意，这两种做法其实没有对和错之分，都是生活。只是你做出了不同的选择，然后会走上不同的路而已。

要做到课题分离，分为三个具体步骤：

1、清澄：分清楚遇到的问题中，每个人面临的“课题”是什么；

例如：你和谁结婚，这是你的课题。若你父母反对婚事，因此伤心的话，这是父母的课题。

2、尊重选择：自己的“课题”，由自己做决定；别人的“课题”，由别人去面对；相互尊重，互不干涉。

例如：你和谁结婚，这是你的课题，自己决定。

父母伤心——这是父母的课题，由他们去面对。虽然你很孝顺父母，也很心疼父母，但不能替代父母伤心，如同父母不能替代你结婚一样。

3、清晰表达：用恰当的向对方清晰传递自己的决定。

例如：可以面带微笑，清楚对父母说：“我很尊重爸妈的意见，但我依然决定和自己选择的人结婚。我的人生，我自己负责。”

【作业】

请根据上面的【R】与【I】写出你的:

【A1：描述自己的相关经验】

对于课题分离这件事，最近的一件事情，让我记忆深刻。周六给儿子报篮球班，带他去试课。课程上，老师让他们做练习，他不是很配合。老师说：“愿练不练。”这句话正合了孩子心意，于是他干脆退出不练了。我表面上还说老师都是为了你们好，但并没有强迫他去做。回来反思这件事情，我的的确确在孩子练球这件事情上，两年来不断催促，孩子本身不喜欢，我还不断去安排。这次让我彻底看到了孩子的内在力量，终于给我上了很好的一堂课，我认为练篮球能够提高我儿子与小朋友的互动，增加人际交往能力，其实这是我的恐惧，我对人际关系的恐惧，投射到了孩子的事情里。人际交往缺失是我的课题，我应该与孩子的事情分开。孩子有权利选择自己喜欢的运动，我选择与自己的课题分离。

【A2：我的应用（目标与行动）】

我在自己的事情上，往往没有主意，总是会受到别人观点的影响，学习这一课，我再次更深的体会到这一点。比如上次有个刚成立的心理咨询机构，想要与我合作，他们有自己的一批学员，合作的前提是需要我先去试讲课，他们另两位合伙人需要先了解我。试讲那天的早晨，与老公的对话打消了我去一试的兴致，他说要是他去讲，他要先确定到底讲什么，受众是谁，课题如何打动他们等等。原本想去试讲的心，因为老公的话，我瞬间泄了气，觉得自己还差的远。以后决定有个目标，自己的事情自己负责，而不受别人的干扰，就如上面文字提到的，这是生活，生活没有对错。

我的目标：比方对于我自己工作这件事情，我想去讲，就去讲，老公的建议可以去听，仅做参考，看到自己的课题，不要完全听从别人的想法。

行动：

第一步，分清楚遇到的问题中，每个人的“课题”是什么。先澄清一下，这是谁的事，孩子的，老公的，还是自己的。比方上面的事情。

第二步，尊重对方的选择。

看清课题，就要尊重每个人的选择。比方老公工作上的事情，就要自己去做决定，作为妻子，我可以提供建议，但不能去干涉。

第三步，如实的向对方表达自己做出的决定。自己的决定自己负责，无论对错，不管成败，那都是你的决定。