睡眠不足

近几年，我总是睡不好觉。常常一夜只睡四五个甚至三四个小时觉。由于长时睡眠不足，白天我总是感到头昏目眩，精神萎靡，疲惫不堪。

我睡不好觉的原因是多方面的。首先是遗传因素，我母亲的睡眠就不好。

其次是来自家庭、工作和生活上的压力。我有两个小孩念书，家里开销大，收入又不多。平时我总是紧张忙碌着，我要种田，行医，要搞公卫，搞写作。特别是公卫工作，稍有做不好，领导那儿就要挨批挨训，还要扣发绩效工资。

我真想调整一下心态，改善一下睡眠，但目前我还是无能为力。